因為絞股藍本身就具有促睡眠的功效。
除了促睡眠，還可以有效的降低三高。
建議平時做到以下幾點：
1，睡前多壹些運動，睡前聽聽音樂。
2，飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物。
3， 臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右。