怎麽減掉肚子上壹圈肥肉啊！！

多運動，但不是劇烈運動，對身體無利，應該讓自己處於非閑置狀態（通俗的說就是除了睡覺盡量不要坐著或躺著），慢慢增大運動量，循序漸進。

少吃主食，多吃蔬菜和水果，早上吃點高蛋白和熱量的食物（好了，其余兩餐就不要這些了）。中午按照喝湯、多蔬菜和壹點主食、水果（壹個蘋果之類的）的順序。晚餐喝點湯或吃些蔬菜就可以了。如果還餓就吃點水果吧！畢竟為了“秋天可以穿上漂亮的裙子”不能餓肚子，也不能吃飽呀。還有多學習下他人的成功經歷，比如《筱橙瘦33斤》，找找壹下，自我感覺對我的幫助還是挺大的，還有保證充足的8小時睡眠。