劉海若在臺灣出生並長大。1987畢業於臺灣省中國文化大學歷史系，1993輸給美國1994。他在加州伯克利大學主修商業管理。回到臺灣省後，他開始做商業雜誌。從1996加入TVBS，擔任晚間新聞主播和財經組副組長，2000年底離職。
曾任臺灣省股市解套主持人、TVBS大陸新聞中心駐滬記者、《財富新聞》制作人、TVBS電子新聞財經組副組長、晚間新聞主持人。後來，他跳槽到了鳳凰衛視，因為出色的表現，被稱為當家主播吳小莉的接班人，成為了電視臺的明日之星。