保持冷靜:盡量保持冷靜，不要讓情緒沖動影響妳的判斷。深呼吸，試著控制自己的情緒，這將有助於妳更好地應對欺淩。
尋找壹個安全的地方:如果可能，盡快離開欺淩現場，找到壹個安全的地方，如與他人在壹起或遠離欺淩者。
尋求支持和幫助:立即告訴信任的成年人，如父母、老師、輔導員或學校工作人員。他們可以提供必要的支持、保護和幹預措施。
收集證據:盡量記錄欺淩事件的細節，包括時間、地點、欺淩者的描述以及具體事件的描述。這些信息有助於後續的調查和處理。
不要回應或避開欺淩者:避免與欺淩者直接對抗或爭論，因為這可能會加劇沖突和暴力。保持距離，盡量避免和他們互動，給他們提供欺淩的滿足感。
建立支持網絡:與親戚、朋友、同學或學校組織建立聯系，尋求他們的支持和理解。這樣在遇到困難的時候可以得到支持，有可能找到共同面對欺淩的解決方法。
學習自我保護技能:了解和學習自我保護技能，如保持警惕，學會說“不”和尋求幫助。這些技巧有助於增強自信，應對欺淩。
參與預防活動:積極參加學校或社區的反欺淩活動和培訓，加強對校園欺淩問題和預防策略的認識。
記住，校園欺淩是壹個嚴重的問題，盡快采取行動非常重要。確保與學校和家庭建立有效的溝通渠道，共同解決欺淩問題，為受欺淩者提供適當的支持和保護。