劉海若在臺灣省出生並長大。1987畢業於臺灣省中國文化大學歷史系，1993不敵美國1994。他在加州伯克利大學主修商業管理。回到臺灣省後，他開始創辦商業雜誌。從1996開始，他加入TVBS，擔任晚間新聞主持人和金融集團副總裁，並於2000年底辭職。
曾任臺灣省股市解套主持人、TVBS大陸新聞中心駐滬記者、《財富新聞》制片人、TVBS電子新聞財經組副組長、晚間新聞主持人。後來，他跳槽到了鳳凰衛視，由於他出色的表現，他被稱為“當家主播”吳小莉的接班人，成為了鳳凰衛視的未來之星。