規律的生活。這將有助於形成良好的條件反射，以確保各種生理功能發揮最佳作用。
合理的飲食衛生習慣。合理的飲食是長壽的基礎。每餐最好吃8成飽，註意營養均衡，不偏食，適當搭配主副食，不抽煙少喝酒。
最適合妳身體的鍛煉方法。選擇原則有兩個:壹是個人興趣愛好；另壹種是根據自己的身體狀況，尤其是心血管和呼吸系統。
活潑、熱情、開朗的合群性格。
可以調節身心的愛好。壹個人必須至少有壹項愛好，這可以為妳的生活增添趣味，也是消除工作疲勞的好方法。
a不會向任何壓力低頭，壹個能接受挑戰的人說明他充滿活力。
對待疾病的正確態度，當疾病發生時，要冷靜不要驚慌，積極就醫，樂觀自信，相信自己壹定能戰勝疾病。
對年齡的遺忘。不要老老實實地認為我又老了壹歲。每天樂觀地生活。妳將永遠感到年輕和充滿活力。
張永元的壹張笑臉。笑會影響妳全身的肌肉，促進血液循環，呼出二氧化碳，吸入更多新鮮空氣。