平時可以多做做耳操，對耳朵也有很好的保護作用。可能有人會問，每天做多久的耳操比較好？其實這個要根據每個人的不同情況來考慮。如果感覺聽力下降，可以按摩更長時間，更頻繁。壹般來說，只要按摩五分鐘，就可以緩解耳朵的疲勞。耳朵上也有很多穴位，按摩的時候可以給按摩壹下。
除了休息時做耳操，聽歌的時間也需要控制。現在很多年輕人走到哪裏都帶著耳機，走到哪裏都在聽。長時間帶著耳機聽音樂，不僅對耳朵有害，還容易導致走路時聽到別人按喇叭的聲音，甚至導致註意力不集中，過馬路時相對危險。如果真的想聽歌，壹定要嚴格控制聽歌時間，不要聽太久，音量壹定不能太高。
日常生活中，保護耳朵的方法有很多，也可以通過食補來增強體質，讓身體免疫力更高，身體更健康，也會變相促進聽力。比如:不抽煙不喝酒。吃太多油膩辛辣的食物會影響身體的新陳代謝，任何年齡段都要註意聽力的保護。