男孩標準體重是身高-105=體重公斤數
人體只有在攝入大於消耗的情況下才會發胖，只要不是病理性肥胖壹定能通過熱量來減重的，所以，每天多喝水，飯前先喝湯，飯量控制，定時定量吃飯很關鍵，另外選擇壹項自己能壹直堅持的運動，從而達到減重的目的。
節食減肥人體內的壹種消耗熱量的東西叫“基礎代謝“會下降，然而基礎代謝在消耗熱量中占的比重是80%，所以節食減肥，以及不健康的減肥方式都是不可取的，市面上大多數減肥產品都是調整妳的飲食習慣，當然也有部分減肥產品讓妳吃了之後拉肚子，這種減肥方式是減妳的水分率和肌肉量。所以也是不可取的。。
增肌減脂是減肥的關鍵，只能從根本上控制熱量才能達到真正意義的減肥。。