因此，在投籃時站穩是非常重要的，因為當我們再次投籃時，壹旦我們的腳不能站穩，舉球的力量就不能從底部穩定地傳遞到上肢，並且還會大大影響我們投籃時的平衡，從而導致我們的投籃命中率下降。打籃球時，有許多人腳跟未能站穩地面，這將使我們的身體重心不穩定，並使我們的身體在投籃和起跳時搖晃，從而使我們的投籃力量出現問題，投籃命中率降低。
如果我們在早期練習籃球技術，我們將加強腳跟站穩的技術要點，這將使我們在未來形成本能的習慣。這樣，即使我們在比賽中，也可以在起跳後保持身體平衡，從而提高籃球命中率。
當我們練習用腳後跟站立在地面上時，我們應該註意起跳投籃並不取決於腳後跟，而是取決於我們的腳趾，因為這將使我們在起跳時更加穩定。用雙腳腳跟站立的技術起跳還有壹個好處，那就是起跳後，我們的腳好像站在空中壹樣，非常漂亮。就像知名籃球運動員喬丹壹樣，他也是用腳後跟站穩在地上起跳的，所以他也會有這種特殊的長相。
我們應該註意的關鍵點是保持腳跟穩定在地面上，這意味著當我們在拍攝前平行站立時，我們應該確保此時腳跟穩定在地面上。事實上，我們應該註意的問題是，我們不能讓我們的腳後跟懸在空中。