擴展資料檢查和評定課的運動負荷，壹般用以下幾種方法：
①教育觀察觀察分析學生的表現，如：面色、排汗量、呼吸、動作的準確性、控制身體的能力和註意力集中的程度等。
②學生自我感覺了解學生的食欲、睡眠、精神狀態、對練習的興趣、練習後的身體的疲勞程度、肌肉是否酸痛以及其他不適反應等。
③生理測量是檢查運動負荷較為客觀的方法。包括用儀器測量學生的脈搏、血壓、吸氧量、呼吸頻率、肺活量等。用心率遙測儀測量運動負荷，是壹種較好的方法，在中國的體育課上，學生的平均心率以如下數字為宜：小學120～130次/分；初中130～140次/分；高中（女）130～140次/分，高中（男）130～150次/分。