腰椎間盤突出癥患者最多見的癥狀為疼痛，
平時不要彎腰太猛烈，系鞋帶或者拿東西等等需要彎腰時壹定要先蹲下去再慢慢起來。
平時不要長久坐著，坐久了就起來活動活動。
有時間的話可以倒著走，這樣對腰椎間盤突出很管用的，但是壹定要堅持。
平時不要睡軟床，要睡稍微硬點的床。