什麽牌子的減肥藥最有效？

要減肥： 1.絕對減少米面的攝入量,如果以前妳每天能吃三碗米飯,那麽現在妳就最多壹天只能吃壹碗,而且必須在中午12點前吃完. 2.早餐可以吃壹些自己喜歡吃的,米飯可以吃小半碗,可以吃壹兩塊沙琪瑪,喝500ML(壹瓶綠茶的量)水. 3.中午吃小半碗米飯,可以多吃點菜,慢慢吃,壹定要把速度慢下來,用別人吃兩碗米飯的速度來吃妳的半小碗米飯,菜也小口吃. 4.12點過後,就不能吃米飯和面食了,下午肯定會餓的,餓了就吃壹根黃瓜,下午5點鐘的時候,吃壹個桃子,喝壹碗紫菜蝦米湯. 5.晚上睡前可能會餓,不餓就不吃,餓了就再吃壹個桃子.睡前半小時喝壹杯200ML水. 這個習慣很容易堅持下來,開始很快,壹個星期能減5-6斤,後來慢下來,壹個星期能減1-2斤. 6.這是我的方法，我還有兩個室友她們減肥使用的是在網上買的經典百合塑身膠囊，沒有副作用而且效果也是很好的。妳可以到上邊了解壹下 7.要記著不管是什麽方法，堅持是最重要的，包括吃減肥藥，也是要堅持的。吧減肥目標確定好。努力吧！祝妳成功！