空心菜:孕婦的營養寶藏
空心菜是壹種綠色蔬菜，富含鈣、維生素和葉酸。適量攝入對孕婦大有裨益。但是，過多的空心菜可能會使鈣與葉酸結合形成不利的沈澱，不利於胎兒和母親的健康。為了保留空心菜的營養，最好在葉子稍微變軟之前將其從鍋中取出。但是，孕婦的消化系統可能比較敏感，這樣的菠菜可能不容易消化。所以，嘗壹嘗吧！
小番茄:孕婦的好伴侶
小柿子是孕婦的好夥伴，富含番茄紅素和維生素C，不僅促進胎兒生長，還能為媽媽補充營養。在夏天，它可以幫助您保持皮膚明亮，避免懷孕期間皮膚暗沈。此外，小番茄還能生津止渴、健胃消食、增進食欲、緩解孕早期不適。但要記住，小番茄性寒，脾胃虛寒的孕婦要適量食用，避免空腹食用！