說到考前放松，周潔嫻說，補充睡眠很重要，但是不能睡太多，要適度。“考試前，每天保證午睡半小時。晚上壹定要在11之後睡覺。”
高考前壹周，王連紅壹般在晚上11到12之間睡覺，早上7點起床。“考前和老師交流是壹種很好的放松方式。老師可以給妳安慰和肯定。如果復習累了，也可以閉上眼睛放松壹下。”
田雨生說，他考前從不熬夜，每天都要睡九個小時。午休時，她會從12: 30睡到將近2: 00。
秘密2雜書和音樂緩解疲勞
考前三四天，周潔嫻把所有的時間都用來放松，比如看壹些課外書，聽聽音樂，和家人出去散步，讓自己放松。
“我喜歡音樂！”秦怡說她考前的娛樂就是聽歌唱歌。她刻意把自己放在壹種熟悉而平靜的感覺中，給自己創造了壹個輕松的環境。“考前沒有參加太熱鬧的活動。”
許表示，考前的放松要適度，否則壹旦備考的神經過於放松，就很難保證在考場上發揮出最好的成績。選擇壹種安靜平和的放松方式，對於即將上考場的高三學生來說，是比較可行的。看抽象雜誌，聽音樂都是不錯的選擇。
技巧三:走路和說話可以緩解壓力。
“每天晚上，我都出去散步，和父母聊天。”田雨生說，面對高考，每個人都會有壓力，對她來說最好的減壓方式就是聊天。考前壹周，田雨生每天晚飯後都和全世界的父母聊天。他晚上8點才看書，準備休息到9點半。田雨生休息的時候，除了聊天，還會看自己喜歡的動畫片。
很多考生在進考場前往往會非常緊張。周潔嫻說，為了緩解緊張的情緒，她會在進考場前和老師擊掌擁抱，會讓她覺得特別放松。“我告訴自己，我能行！”
“當妳遇到困難的時候，傾訴是壹種很好的減壓方式。”王連紅說，考試前幾天，遇到困難，她總會主動找同學聊天，互相鼓勵。
和媽媽壹起散步是周薇薇最好的放松方式。壹邊走，她壹邊和媽媽聊壹些輕松有趣的話題。比如我媽說她今天看到壹條很漂亮的裙子，於是母女倆就聊了壹會兒穿衣打扮。這個時候她會忘記學習上的煩惱。
周薇薇認為，考前最好不要通過玩電腦遊戲來放松，因為玩電腦遊戲往往讓人著迷，而且也是坐著，起不到休息的效果。
技巧四:適度運動，放松。
每天晨跑是潘雲堅持多年的習慣。高考前夕，他從未停歇。他說，適度的運動既能保證考前的體力，又能在運動後感到非常放松。
田雨生說，她考前和爸爸或者同學壹起打乒乓球。“精神完全放松後，學習效率就高了。”
王連紅說，在適應高考的過程中，要給自己壹個心理暗示:“不要去想成功和失敗，等考完再說。”不要去想妳壹定要上什麽學校，也不要去想妳考不好怎麽辦。妳應該專心考試。"
(據《武漢晨報》王晶楊梅/文)