祛斑不能只靠壹種祛斑產品。首先要分析身體斑點形成的具體原因，根據斑點形成的原因選擇合適的祛斑方法和正規的祛斑產品。
色斑形成的原因很多，大致可以分為外部原因和內部原因:
外部原因:陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等。
內因:生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
避免皮膚長期暴露在陽光下:外出時壹定要做好防護，選擇具有防曬、美白功效的防護護膚品。合理適當的運動促進血液循環和新陳代謝。避免食用色素含量高的食物或飲料，如醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年和電腦打交道的人，用電腦後最好塗點面霜，馬上洗臉。懷孕前後適當的保養和護理可以減少妊娠斑的出現。充足的睡眠:熬夜是皮膚的壹大殺手。經常熬夜的人，皮膚特別容易出問題。不僅臉色暗沈，就連黑眼圈和眼袋也會找上門來。皮膚不能及時排毒，堆積的色素就會歸於平靜。時間久了容易長斑。每天都要養成早睡早起的好習慣，讓妳的皮膚在晚上可以深呼吸。良好的生活習慣:良好的生活習慣能有效預防和減少後天因素引起的色素沈著，保持肌膚水嫩。臉部需要護理，註意壹些很簡單的細節，堅持下去，壹定能擁有光滑白皙的臉。1.香蕉+牛奶香蕉的營養成分非常豐富，不僅含有大量的膳食纖維，還有可以淡化色斑的營養成分。除了直接吃香蕉祛斑，日常生活中還可以把香蕉做成面膜，它的祛斑效果更明顯。將香蕉去皮做成糊狀，然後倒入適量全脂牛奶，再加入適量清水，攪拌均勻，然後塗抹在臉上，輕輕拍打臉部促進營養吸收，20分鐘後清洗幹凈。不管是直接吃還是做成面膜，都能起到很好的祛斑作用。不僅如此，長期使用還可以讓我們的皮膚更加水潤有光澤。但是吃香蕉的時候要註意，壹定要吃完全熟透的香蕉，否則很可能會導致便秘等癥狀。2.番茄+甘油番茄的美容效果也是有目共睹的，尤其是番茄中含有的番茄紅素是壹種非常有效的抗氧化劑，可以快速清除體內的自由基，從而保證皮膚由內而外的健康白皙。番茄可以直接吃。西紅柿壹直有很好的美白祛斑效果，我們也可以把西紅柿做成果汁喝，也可以讓皮膚健康水嫩。每天堅持喝外用面膜中的番茄汁，壹段時間後臉上的斑會明顯消退。