我們可以通過以下七個方面來訓練孩子的註意力:
1，專業的兒童感覺統合訓練。
註意力就像橡皮筋，可以通過有效的訓練適度拉伸。所以要多做專業的感覺統合訓練，提高註意力。調整孩子的觸覺(刺激不足和刺激過度)，調整前庭系統(語言、註意力、姿勢)，別忘了還有壹項活動，就是讓孩子多做力所能及的家務。
2.給孩子創造壹個低幹擾或無幹擾的環境。
著名教育家蒙臺梭利說過:“除非妳被妳的孩子邀請，否則永遠不要打擾他們。”這種現象在生活中很常見。孩子在學習或玩耍時，經常會被打斷，問要不要喝水、吃水果等。這些行為正在摧毀他們的註意力。
所以，家長在孩子學習玩耍時，盡量不要指出錯誤和不合適的地方，以免打斷和破壞孩子的註意力。妳需要耐心等待孩子完成作業或者休息後，再進行交流和討論。
3.健康合理的飲食。
註意力和吃喝有什麽關系？據相關研究表明，含糖量高的食物和飲料會導致孩子情緒激動，註意力無法集中。
所以不要給孩子吃太甜的飲料和食物，以免引起孩子過度興奮，自制力減弱，上課走神，小動作不斷。
4.合理安排時間。
壹般來說孩子的專註力不會超過15分鐘。如果超過這個時間段，他們很可能會分心。所以，如果孩子寫作業寫累了，就要讓孩子休息壹下，不能強迫孩子沒完沒了地寫。只有這樣，才能有效提高孩子的學習質量。
5.不要選擇太多。
雖然在孩子漫長的成長過程中，書籍和玩具是非常重要的，但是過多種類的書籍和玩具會分散孩子的註意力。盡量不要給孩子超過兩三個玩具。讓孩子自己玩，放回去再玩其他玩具。不要壹次給孩子太多的書。妳壹定要讓他們壹個壹個認真讀完，才有資格看下壹本書。
6.減少嘮叨和譴責。
每個孩子都不希望父母嘮叨他。其實孩子生活不專註是普遍現象。父母不應該過分訓斥孩子。如果他們經常訓斥孩子，會極大地影響孩子的自信心和身心健康發展。
7、生命發展的規律
對於平時不容易集中註意力的孩子，家長壹定要幫助他們養成良好的生活習慣，比如幫助他們規劃做作業和玩遊戲的時間。如果孩子能堅持壹段時間，會有很好的提高。
當家長做了很多努力後，發現孩子的註意力維持時間還是比同齡人短，尤其是學齡階段。這個問題變得尤為突出，這就需要帶孩子去醫院做相應的診斷和治療。註意力分散不能說是孩子故意的，可能存在不可抗力的物理和環境因素。所以，聰明的父母不要再責備孩子了，我們適當的幫助會讓孩子更快樂地學習。