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艾賓信息咨詢公司的業務

艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們,遺忘的規律是先快後慢,尤其是記憶後的48小時內,遺忘率高達72%,所以不能認為每隔幾小時和每隔幾天復習是壹回事,要及時復習,間隔壹般不超過2天。重復可以讓需要記憶的東西牢牢印在大腦裏。

根據艾賓浩斯的遺忘曲線和人的時間,我們充分認識到,記憶後9小時再記憶材料,可以快速恢復記憶。這個時候,妳也許可以在10分鐘內記住妳所學的內容,但是如果妳等到10天後,妳花1小時復習也未必能達到這種效果。與其以後“吃力不討好”,不如在背完之後的9個小時內復習,既節省了復習時間,又達到了很好的記憶效果。

擴展數據

如何有效地組織復習;

第壹,復習要及時。遺忘最嚴重的時刻是在背完之後的最初時間,所以及時復習是非常重要的,可以重新強化即將消失的記憶痕跡,變得清晰,讓所學知識不斷融入知識體系。就這樣,趁熱打鐵,在大量的記憶材料還沒有忘記之前。否則,時間長了,大量的記憶材料已經忘記了,再去還原,幾乎相當於重新開始。

二、單調的復習方式容易讓人厭煩,容易讓人厭煩、厭倦。多樣化的復習能讓人感到新奇,促進各方面有機聯系,提高記憶的效果。要善於從不同的角度、運用不同的分析方法來理解和復述同壹內容,盡可能調動多種感官的參與。比如同壹個單詞的復習,可以通過聽寫、填空、分析字形、造句、寫同義詞和反義詞等方式來完成。,而且可以邊看邊看邊寫,邊背某個內容。

另外,嘗試回憶的方法也可以用來記憶,因為嘗試回憶的目的和任務更加明確具體,可以增強大腦皮層註意的興奮性並留下深刻的痕跡,可以及時發現重視材料的難點並集中精力加以解決。心理學家蓋茨的實驗表明;當20%的時間用於閱讀,80%的時間用於記憶時,記憶效果最佳。

第三,合理安排和分配復習時間。這主要是說,壹般情況下,分散復習(把復習分成若幹次,中間有壹定的時間間隔)的效果會比集中復習(壹段時間內集中連續復習的材料)的效果好。這是因為集中復習容易使腦神經積累抑制,而分散復習時間間隔多,容易消除抑制,鞏固。

第四,復習內容有系統性。復習要註意根據各部分內容和新舊知識的關系進行整理歸類,使之系統化。通過整理,復習的內容結構緊湊,思路清晰,承上啟下,更便於記憶,否則就會雜亂無章,相互幹擾,記憶效果大打折扣。

參考資料:

百度百科-遺忘曲線