怎樣才能做個好夢？

大家好，我是國家二級心理咨詢師王老師。怎樣才能做個好夢？我從心理學角度分析解決方案:

首先:了解夢的成因。夢是大腦的壹種嘗試，是對連續快速眼動睡眠中紊亂內容的連續協調解釋。皮層從深部腦幹檢索可能與其接收的信息有關的記憶。當刺激之間沒有邏輯聯系時，就形成了不合邏輯的機械聯系或填補了近期記憶的空白。

其次:了解睡眠周期。壹個成年人的睡眠周期是90分鐘左右，每個周期都會有壹個快速眼動睡眠階段，簡稱REM睡眠。不同年齡的人，快速眼動睡眠的比例會有所不同。嬰兒會很長，而老年人會比較短。

第三，好夢的前提是快速眼動睡眠。因為這期間會做夢。當我們只是躺在床上，只是瞇著眼睛開會的時候，這個時候夢是不會出現的，所以晚上要讓自己進入REM睡眠，這樣才能產生夢。

第四:天天想，晚上做夢。把壹天的美好回憶帶到夢裏，這樣睡覺的時候會很開心很快樂。把不開心的排除在睡前儀式感之外。多想想開心的事，少想想不開心的事。

第五:對未來生活的向往。美好的生活總是那麽令人向往。當壹個人對自己的未來有足夠的自信時，他的自信心也會迅速增強。

好夢在於我們清醒時是否感受到生活中的小幸福。祝妳每天都有壹點好運，帶著甜甜的微笑入睡。

以上是我的回答，希望對妳有幫助。

如果是修行，需要找壹個根本的上師來修行，成佛，成道。“善於尋根的人，至少要有兩個師父！”這樣上水平更快！好夢來了！阿彌陀佛！

事實上，夢有自己的語言，其中包含了很多關於我們潛意識的有價值的信息。如果我們能正確地理解和分析他，會給我們的生活帶來有益的改善。在夢裏，妳是鏡子的持有者、照鏡子的人還是參與者？記得告訴自己，這壹切都是假的。但當妳醒來時，妳不必把壹切都當真。[祈禱][玫瑰]

妳好，很高興回答妳的問題。

夢是虛無縹緲的，所以妳要想著好的事情，白天晚上做夢。晚上自然會做好夢，身體健康狀況也會影響夢境。比如妳很著急，妳會在夢裏到處找廁所，千萬別找，不然可能會尿床【呲牙】。

親愛的陌生人，首先讓我們保證充足的睡眠時間，讓我們的身心得到放松，有壹個舒適的狀態。睡覺前可以照顧好自己。有個小辦法:三好。

什麽三件好事？是三件讓妳感到快樂的事情想分享三件讓別人快樂幸福的事情。

妳可以在睡前和親近的人分享，也可以自己回憶那三件事，以及那三件事發生時的感受。

希望妳可愛的夢想早日實現，祝妳夢想成真。( )‥?

妳好，我是可樂，很高興回答妳的問題。那我給妳分享壹個我的經歷。雖然我成功了，但我不能保證是100%，也沒有壹定的科學依據。妳想要壹個好夢，先在睡前想好，創造壹個妳想要的故事，把自己放在這個故事的主角，然後壹遍又壹遍的想象。睡覺的時候可能會像放電影壹樣釋放出來，或者睡前深呼吸幾下讓自己放松壹下。分享完了，希望自己的經驗有用，祝妳好夢。