雖然夢和我們的生活有關，但是我們不能把夢裏的場景和現實生活等同起來。我來簡單分析壹下老式噩夢的原因。
第壹，生活壓力大。如果我們的日常生活壓力太大，總是處於壹種嚴重焦慮的狀態，對我們的思想會有很好的引導作用。這種情況下，我們的睡眠質量就不會好，還會經常做噩夢。
這個時候的噩夢是我們對活著的焦慮造成的。如果因為生活的壓力而經常做噩夢，那就需要學會在生活之余，用適當的方式給自己減壓。人除了工作，還有很多有意義的事情要做。不能把生活搞得太緊張，這樣時間久了會有精神問題。可以說，輕度抑郁癥就是由此引起的。
第二，我們睡覺時受到外力的幹擾。當然，我們總是做噩夢，也有可能是我們的睡眠環境太差。因為在睡覺的過程中，我們對外界環境的變化還是很敏感的。
我們必須保持我們的睡眠環境安靜。另外，如果我們睡的床質量不太好。我們睡覺的時候，它會發出吱吱嘎嘎的聲音，也會誘發我們做噩夢。因此，我們也需要註意床的問題。
三、睡前看恐怖片，睡前半小時，對我們的睡眠質量影響最大。如果我們睡前看恐怖電影，那麽睡覺時做噩夢的概率還是很高的。
我們可以選擇在睡前看壹些書或者聽壹些輕音樂，這對我們的睡眠質量是有幫助的。睡前不宜看恐怖電影或節目！
親愛的大仙，如果妳對小仙的上述觀點有什麽不同的看法，可以在評論區暢所欲言。