人在抑郁的時候，沒有辦法意識到自己的問題，往往意識不到自己的問題才是最大的問題。所以作為親戚朋友，最重要的是如何引導他們認識到自己的問題。很多人會苦口婆心的勸對方去醫院或者找心理咨詢師幫忙，但是對方往往置若罔聞。道理大家都懂，但是說起來容易做起來難。抑郁癥有非常復雜的心理成因，不是三言兩語就能說清楚的。而不是急功近利，希望他們壹夜之間頓悟是不現實的。
2.如果妳想幫助他們，妳首先要無條件的寬容。
這裏可以看出，真正的引導不是幹涉，而是無條件的包容。人在抑郁的時候，會偷懶，但並不享受這樣的偷懶。他們沒有力量去改變這種狀態，同時又害怕周圍人的不理解，所以會不自覺地把自己封閉起來，這在周圍正常人看來是不合理的，就像上面案例中的母親。看到花季的女兒像個垂死的老人壹樣把自己鎖在房間裏，她又急又氣。她想盡各種辦法讓她出去，想讓她像同齡的孩子壹樣去社交，去旅遊，但是過多的幹涉導致了抵觸，於是不斷的互相抱怨最終矛盾升級，適得其反！
3.妳可以從妳周圍的人身上找到愈合的傷口。
抑郁癥患者很大程度上可以從身邊的人或事找到抑郁癥的原因，但作為身邊的人，卻有意無意地忽略了這壹點，進而求助於外界，把所有的問題都打包給心理咨詢師或醫院。這是不現實的。抑郁癥的病因往往可以在身邊的人身上找到，這就是所謂的“治愈心靈”的限制性信念。在人成長的長河中，我們的頭腦會慢慢為我們塑造壹個形象，讓我們在這個集體社會中有安全感，不會無緣無故的被別人的意識攻擊。這種意識通過人群互動的反映得到鞏固和加強。有了這樣的標簽，我們在生活中就不敢越線，這種個人意識就會越來越強化，越來越適應這種無意識的安全感狀態，妳就不能活出自己想要的樣子。當壹個人形成自己的限制性信念，成為生活的準則，比如我們經常被教導不要和陌生人說話，這就導致隨著年齡的增長失去了很多人生的大好機會，因為這種失去導致妳質疑和挑戰這種限制性信念，會讓妳抑郁！
4.把自己的意識從對方身上拉回來，說出自己的感受。
來看看就是觀察。妳不能從任何藥劑師那裏買到這個處方。妳必須改變妳的內在化學性質才能擁有它。目前，妳內心的化學物質產生了壹種無意識和無意識的狀態。但它是可以改變的，它的自動機械性能是可以解除的。當這種機械性被釋放後，妳就會關註妳的本體感受，所以妳只需要說出妳的本體感受，就不會傷害到對方。這也是和抑郁癥患者最好的相處方式！
5.想要幫助別人，自己的心理很重要。
所以如果妳想幫助別人，妳自己的精神狀態是最重要的。抑郁癥患者身邊的很多親戚朋友都有類似的經歷。當妳想幫助他們的時候，妳終於發現自己抑郁了。這是因為疼痛是會傳染的。每當妳和別人談論妳的痛苦時，妳都在向他們傳遞壹種痛苦的生活和思維模式。那個人可能只是想“聽聽就好”，卻在不經意間，傷痛悄悄紮根在他身上，在潛意識層面留下了潛在的傷痕。只有痛苦的人才會去廟裏祈禱，找個人傾訴，但那無濟於事。如果痛苦存在，就讓它存在，呆在它裏面，在它裏面流動。唯壹的條件是保持清醒。通過覺知，小我會臣服於本體，達到身心合壹。
6.所以要想治愈別人，首先要成為自己的療愈者。
《療愈永恒之心》中提到，只有當妳的意識上升到覺知，妳才能療愈自己。覺察從觀察妳的呼吸開始。此時此地妳呼吸，明天妳不能呼吸，昨天妳不能呼吸，此時此刻妳必須呼吸，但妳可以思考明天或昨天。如果妳有意識地呼吸，妳會發現妳的頭腦更加集中，沒有內部喋喋不休。當妳的身體改變時，妳的呼吸也可以改變；當妳的氣息改變時，妳的思想也可以改變；當妳的思想改變了，妳就可以被改變，痛苦就會變成意識！