整理書桌是用視野裏的清潔來集中註意力，這樣也可以清理大腦。妳經常整理自己的書桌，慢慢的妳會有壹個形象的類比，妳會覺得自己的大腦就像壹張書桌。
大腦是壹個屏幕，裏面堆了很多東西。壹上來就把此刻浮在腦海裏的各種不相幹的情緒、想法、信息帶走，把妳要做的科目留在腦子裏，就像清理辦公桌壹樣。
2.以清晰的節奏處理好學習和休息的關系。
學習完了，休息玩。當妳需要再次進入學習時，妳可以高度集中註意力。這叫放松。壹定要培養這種能力。不要忍受時間，不要折磨自己。要善於在短時間內集中註意力，高效學習。這樣訓練自己:安靜的時候，像壹棵樹；演戲時，如電閃雷鳴；靜止時，水像水壹樣松；學習的時候像軍事進攻壹樣集中優勢兵力。這種訓練可以讓妳越來越能集中註意力。
3.善於排除內心的幹擾。
對於各種情緒活動，要善於放下，排除。這個時候，學生要學會坐直，放松身體，放松整個面部表情，也就是隨著這個身體的放松，拋開心裏各種情緒的幹擾。往往內心的幹擾比環境的幹擾更嚴重。
4.善於排除外界幹擾。
。同學們壹定知道，有些優秀的軍事家在指揮中心仍然能夠非常安靜、高度集中地判斷戰略戰術的選擇和走向。生死的危險懸在妳的頭上，但妳必須能夠排除這種威脅的幹擾來判斷如何進行軍事部署。這種抵抗環境幹擾的能力需要訓練。