比如咨詢師的專業能力和培訓背景可能會讓妳覺得自己很優秀，但是妳和ta咨詢的時候可能會覺得不太滿意，這可能就是妳和咨詢師不匹配的原因。或者，咨詢師的專業讓妳覺得很普通，但由於種種因素，妳還是選擇了咨詢師。妳和ta咨詢的時候，感覺很舒服，這也反映出妳和咨詢師的匹配度比較好。
親愛的小鯨，選擇咨詢師沒有“統壹”或“完全正確”的標準。不過心理咨詢運營團隊整理總結了來訪者的咨詢經驗，分享給妳，希望對妳有所幫助！
第壹步，了解自己的咨詢需求，可以回答問題:
1.我應該選擇面對面咨詢，還是視頻或語音咨詢？如果我想選擇面對面咨詢，我願意付出多少時間？
舉個例子:a .當妳選擇面對面咨詢的時候，如果從家裏到咨詢室，至少需要半個小時，多出來壹個小時，往返時間大概需要1-2個小時，整個咨詢的時間成本大概是2-3個小時。如果整體時間在2小時以內，可能更有利於妳的長期堅持。如果超過3小時，可能很難堅持長時間咨詢。
B.在選擇視頻咨詢的時候，妳的日程已經排滿了，所以更難在路途上花費更多的時間，妳會更傾向於在家直接和咨詢師對接；
C.在選擇語音咨詢的時候，妳可能會有很多關於咨詢的擔心和恐懼。妳害怕直接面對咨詢師，妳會更願意通過語音和咨詢師溝通。(溫馨提示，前三次與咨詢師建立良好的咨詢關系後，可以轉視頻咨詢。)
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