根據這個原理，壹位歐洲科學家根據父母身高和孩子身高的關系，創造了壹個預測身高的公式:
兒子身高多少？Cm =？父親身高+母親身高×1.08÷2
女兒身高？Cm =？父親身高×0.923+母親身高÷2
這個公式基本符合“長高出高”、“矮隨矮出高”、“高隨矮出高”的遺傳規律。這個公式是根據遺傳學原理和歐洲身高的增長率計算出來的。
為了讓這個預測公式更適合中國國情，中國科學家“洋為中用”。根據華中地區漢族兒童與父母身高的關系，將公式中的系數改為男性在1.11 ~ 1.12之間，女性在0.948 ~ 0.980之間。因此，
能增加身高的食物
如果妳現在還不到25歲，只要按照下面的飲食，還是有機會長高壹點的。
想增加體重，就要多吃蛋白質，尤其是含氨基酸的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。
相反，白米、糯米、甜品等食物要盡量避免。可樂和果汁還是少吃為好，因為含有較多的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。另外，鹽也是增加的大敵，壹定要養成少吃鹽的習慣。
增加身高的好運動和壞運動
1，有利於增加運動量。
遊泳、瑜伽、舞蹈、體操、排球、籃球、網球、短跑、跳繩、爬山等。
2、不利於增加運動量
舉重、機械體操、摔跤、馬拉松、足球、橄欖球等。
參考資料:
/weshi18.htm
增加運動療法。
1，前踢
按武術基本功來說，唯壹的區別就是腳尖不上鉤，反復練習10分鐘。
2.踢回
選擇拉桿或木柱。先用左手抓住，伸直右腿再用力扔。5分鐘後，換成右手抓住左腿投擲，練習5分鐘。
3.用雙手托起天空
雙腳分開與肩同寬，放松，自然呼吸，雙手自然垂在身體兩側。吸氣，雙手水平擡起，呼氣，放下，練習49次。然後吸氣，雙手從兩側舉過頭頂，暗勁抽離，呼氣放松雙手放下，***81次。
4.伸展和鼓勵
雙腳分開與肩同寬，雙腿直立，吸氣，身體前傾，雙手盡量接觸地面；呼氣，直立，49次。然後吸氣，後仰，呼氣；回到直立姿勢，49次。
5.觸摸高處
試著雙腳向上摸24次，單腳向上摸24次。
四、增加的其他註意事項
飲食和習慣的改善
1，食物有害的增加。含糖量過高的食物是增加的大敵。精米、精制面粉、甜點、可樂、果汁都會阻礙鈣的吸收。吃太多鹽和油炸食品也是不利的。
2.有利於增加的食物。妳應該多吃蛋白質，糙米，豆類，蝦，貝類，牛肉，雞肉，肝臟和深色蔬菜。
3、細嚼慢咽有利於吸收營養，壹定要註意。
附:
壹、日本增加推薦食譜
壹、每天兩瓶牛奶(300毫升壹瓶)
B.魚，尤其是沙丁魚
C.每天100克菠菜
D.每天100克胡蘿蔔
E.壹天兩個橘子
b、前陣子報紙雜誌上有很多這樣的廣告，說某地壹個農民發現幾種糧食可以壹起增加。這本食譜花了幾百元，便宜了二三十元。後來我用自己開的壹個關節炎的方子和網上的壹個網友換了這本食譜，壹看還挺失望的。其實內容很簡單，就是生胡蘿蔔和炒黃豆壹起吃。有什麽效果？我沒試過。如果有興趣，請嘗試壹下。但說實話，胡蘿蔔和大豆確實是高脂肪食物。
(2)與身高增長有關的姿勢。
1，有利於改善體態。
頭部:直起，收下巴，肩腰處於穩定狀態，身體重心平腳跟。
挺胸收腹:挺胸收腹，以平小腹。
回:自然更好。
2、不利於增加體態
頭部:向前突出太多。
胸腹部:胸部凹陷，腹部完全放松，向前突出。
背部:極度彎曲