開放時間隨著2020中超聯賽第二階段的閉幕保障接近尾聲，大連體育中心體育館、綜合訓練館、網球中心、4號足球場定於2020年6月5438+065438+10月55438+05日正式恢復開放。
為做好常態化疫情防控工作，為廣大市民朋友提供更加安全放心的健身環境，各場館將采取分區域、分時段預約服務，每日接待量不超過最大接待量的75%。體育中心提醒有計劃前來健身的市民，提前電話預約，配合工作人員檢查體溫、掃碼入場。
場館開放
公開賽事:羽毛球
開放時間:09:00~20:00。
預約電話:0411-86698669
綜合體育館
開放項目:五人制足球、羽毛球、乒乓球、籃球。
開放時間:09:00~20:00。
預約電話:0411-86698893。
網球中心
公開賽事:室內和室外網球
開放時間:09:00~20:00。
預約電話:0411-86698889
第四足球場
開放項目:戶外足球
開放時間:09:00~17:00。
預約電話:0411-86698789
入場(博物館)通知
電話預訂
前來鍛煉的市民應提前壹天致電相應場館電話預約。預約時要提供個人姓名和聯系方式，以便現場核對信息。
檢查體溫
所有入庫人員實行“壹進壹測壹登記”。體溫測試後必須掃碼實名登記(持有年度會員卡的市民憑綠碼快速入館，無需登記信息，僅限持卡人本人)。凡體溫超過37.3℃，或有咳嗽、流鼻涕、腹瀉、結膜炎等身體不適者，禁止入場。
技巧
所有入場人員均需接受14天行程查詢及“遼視通健康碼”掃描的入場管理。《國務院客戶端疫情防控行程卡》查詢後14天內顯示為外地重點地區人員，且不能提供7天內核酸檢測陰性結果證明的，不得入境。
經常打羽毛球的好處減肥。
羽毛球既是有氧運動，也是間歇訓練。低強度訓練是有氧運動，可以大幅度減脂。競技比賽強度大時，節奏很快，相當於高強度間歇有氧訓練，減脂效果更好。所以不管妳用哪種方式訓練，都可以幫助妳減肥。
提高敏捷性
練習羽毛球的時候需要快速移動，羽毛球的軌跡多變，球速快，需要快速移動。長期訓練可以有效提高人的敏捷度。
健美雕塑像
在羽毛球訓練中，走路和移動可以鍛煉下肢的力量，而擺動和擊球可以鍛煉上肢，連接上肢和下肢的腰腹核心也得到了鍛煉，所以羽毛球運動可以增加肌肉和形態。
強化心腦血管系統
羽毛球運動需要全身的參與，也就是幾乎所有的部位都可以運動，所以全身的肌肉都參與運動，需要強大的心血管系統的支持，促進各個部位的血液循環，所以心腦血管系統才能逐漸變強。
打羽毛球需要註意的問題1。選擇甜區較大的球拍形狀。
所謂甜區，就是球拍面上的最佳擊球區。擊球點在甜蜜區的時候，可以給妳足夠的擊球力量，控球，震動小，妳會覺得很舒服。球拍的甜區更大，擊球時更不容易打到非甜區，所以震動的機會更少，受傷的機會也更少。
2、檢查手柄的尺寸
如果球拍的握桿過小，在球沒有打到甜區的時候，球拍的扭矩會更大，對手臂的損傷也會更大。如果握拍太大，手掌就握不住球拍，容易疲勞。合適的大小應該是正手握拍時無名指與大魚肌之間有5-8mm左右的間隙。
3.降低羽弦的張力(緊度)。
較松的球串可以提供更大的線床效應，可以打出更快更有力的球，震動更小。
4.註意擊球姿勢是否正確。
不正確的擊球姿勢是受傷的重要原因。如:擊球點太低，球後，擊球時側面不夠，揮臂擊球等等。請教身邊的專家，改正自己的錯誤。
5.檢查球拍的硬度
握拍較硬的球拍，要求球員擊球時用力較大，手臂更容易疲勞和受傷。使用硬度較小的球拍，球員不用太大的力量就能打出更有力的球，減少了手臂疲勞的可能性。
目前羽蝠的平均硬度已經比往年大幅降低。當然，較軟的拍軸對球的方向控制較少。