體重指數=體重(kg)除以身高(m)的平方kg/m2。壹般認為正常體重指數在18到25之間，超重體重指數在25到30之間，肥胖體重指數在30以上。標準如下:
1)正常體重:身體質量指數= 18-25；
2)超重:身體質量指數= 25-30；
3)輕度肥胖:體重指數>；30;
4)中度肥胖:體重指數>；35;
5)重度肥胖:體重指數>；40。
身高體重的比例也和年齡有關，不同年齡的比例不同。所以不能盲目減肥，同時也不能讓體重無節制的上升。太瘦和超重對我們的健康不利。
電視上的模特和明星大多比較瘦，所以那些愛看電視，體重正常的女性應該不會對自己的身材不滿。正常體重就是美，健康就是美，不要追求那種畸形的美。
02
正常人體重的計算方法
1)成年人的標準體重:(身高cm-100 cm) × 90% =標準體重(kg)，這是國際上常用的體重計算公式，身體比例的計算(更適合東方人)，練過健身的人除外。當體重超過標準體重的10%時，稱為超重；超過標準體重20%稱為輕度肥胖。當超過標準體重的30%時，稱為中度肥胖。超過50%時，稱為重度肥胖。
2)兒童標準體重:(年齡×2)+8=標準體重(kg)。當體重超過標準體重的10%時，稱為超重。超過標準體重20%稱為輕度肥胖。當超過標準體重的30%時，稱為中度肥胖。超過50%時，稱為重度肥胖。
03
腰臀比
有研究認為，腰圍與臀圍的比值是性感的最重要因素，但健康專家通過深入調查分析認為，體重指數是評價性感指數的關鍵數字，腰臀比=腰圍/臀圍，男性>:0.90，女性> 0.80說明已經存在局部肥胖。