金出生於上海。他從小練習遊泳，曾經是遊泳運動員。2002年在12屆上海運動會上獲得100米自由泳第三名。2003年獲得全國青少年遊泳錦標賽100米自由泳銀牌。2005年考入上海戲劇學院表演系。
2008年，金主演了自己的第壹部電視劇《來吧，網球王子》，同年參與了《愛情公寓》的拍攝，引起廣泛關註。2009年戲劇專業畢業後，赴日本攻讀舞臺表演碩士學位。兩年後回國，2011主演愛情公寓3，2012出演愛情公寓4。
2014金古裝冒險劇《美人制造》創下《青春星期天》劇場首播紀錄，憑借劇中賀蘭君引起網友關註。之後又連續拍攝了多部電視劇和電影。2017與小s、林誌玲合作，主演蔡康永執導的首部電影作品《吃愛》，飾演男主角“紐扣”。
金在電影《勺子》中扮演勺子的主角。51臺灣電影金馬獎入圍名單公布時，電影《壹個勺子》獲得最佳劇情片等五項提名，再次引起關註。
金曾在《愛情公寓》中倚仗陸大火，此後不斷赴約。他是很多導演都想合作的演員，前途壹片光明，但他卻不顧家人朋友的勸阻，做出了去日本深造的驚人決定。
他走了，消失了整整兩年。在娛樂圈，兩年足以讓壹個小紅肉淡出觀眾視線。後來，在節目中，金回憶說，他出國深造時，家人不同意。他們認為如果有這麽好的機會，就應該抓住，尤其是對於演員來說，機會應該自己把握。
所以當我決定去日本的時候，家裏人壹點都不理解也不支持我。甚至我自己也付了學費。交了學費後，金的積蓄所剩無幾，所以她不得不像大多數留學生壹樣勤工儉學來賺取生活費。在那段時間裏，金經常吃不飽，這導致他在兩年內突然瘦了近20公斤。
回國後，金失去了許多發展機會，但他說自己並不後悔。而且回國後，他並沒有急於馬上拍戲賺錢，而是做出了選擇。他對劇本要求很高，只接了他出演過的《愛情公寓》系列。
後來又參演了電影《壹個勺子》，讓金再次回到大眾視野，讓觀眾看到了壹個不壹樣的金。金對這部電影贊不絕口，他認為這是他自己的得意之作。金承認，他的人生追求是演好戲，成為真正的藝術家。
金挺拔的身高，帥氣的臉龐，出彩的演技，靠炒作就能讓他怒不可遏，但金不願意走壹個流量明星的炒作路線，想做壹個真正敬業的演員。在如今的娛樂圈，無疑是極其困難的。但是努力是有回報的。讓我們期待金更好的作品。
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