開始戴拳擊手套前需要註意什麽？
第壹件事是了解妳的身體和姿勢。很多人會坐在電腦前或辦公桌前幾個小時，但無論妳是坐在那裏工作、看電視、開車還是吃飯，長時間久坐都會對身體造成傷害。妳的腹肌會變短，妳的豎脊肌會變細變弱。慢慢的，這種肌肉失衡就會導致駝背。向前彎曲的姿勢是久坐的特征。
長期久坐最弱的部位是核心肌肉群！
因為核心肌群較弱，脊椎的某個部位承受著持續的壓力，會影響妳的動作，遲早會造成身體上的疼痛！
那麽核心是什麽呢？
核心肌肉群有時被稱為人體發電站，是連接上下肢的橋梁。有些人會把重點放在外部的六塊腹肌上，因為它們是可見的但那不是真正的核心肌肉群！
因為大部分核心肌肉是看不見的，所以容易被忽視，但是對整體健康很重要。和運動表現至關重要。
核心肌群包括(腹直肌、腹內外側斜肌、腹橫肌、豎脊肌、盆底肌、膈肌)。
提高核心有什麽好處？
強大的核心肌群可以加強平衡能力的穩定性，提高娛樂活動的應用性能，也可以改善工作和日常生活。它有助於保持背部健康，提高知識和減少受傷的風險。
約20%的人在某些情況下會出現腰痛，這其實是核心力量不足導致的骨盆前傾。
壹位拳擊網絡名人曾說拳擊治好了他的腰痛，其實只是增強了他的核心力量！
那麽正體拳館的成人搏擊課程有什麽區別呢？
當妳第壹次來到正體拳館，教練會了解妳，了解妳的工作性質和狀態，了解妳的身材和體態，根據妳的情況對妳進行評估，保證妳能安全的鍛煉。
除了專業的拳法，我們的課程還有30分鐘的體能訓練，是根據都市人的工作特點特別制定的！
就像久坐的朋友壹樣，我們會教他如何拉伸縮短的肌肉，以及拉伸後如何強化，保證在快樂打拳擊的同時，生活會因為身體的變化而更加舒適！
這也不同於傳統的格鬥課程。
為什麽不壹樣？
這是關於介紹我們的教練:任。
格鬥專業就不用說了，直接看圖。
當然，我們也是專業健身的。畢竟任何教練都是專業的健身教練！
NSCA CPT是美國體能協會認證的私人教練。本來準備考試的，但是因為疫情考試窗口關閉了，不過這次考試應該能順利通過！
總結壹下:其實我們的課程很簡單，只是把我個人從健身行業受益的東西融入到搏擊課程中，讓運動更科學，讓顧客滿意，快樂搏擊？為工作和生活賦能！