1.抑郁癥的認知行為治療，包括認知和行為兩個方面:第壹，認知治療的主要目標是幫助患者識別自己的偏見，糾正不合理的認知模式，實現認知重建，包括對過去經歷的錯誤解讀和對未來的錯誤預測，幫助抑郁癥患者澄清壹些問題，糾正自己的錯誤假設。第二，行為治療主要研究患者的行為異常，不處理患者的主觀體驗。它基於條件反射理論，通過寫日記、參加娛樂活動、放松訓練和提高社交技能，使抑郁癥患者建立新的反射模式，包括行為和心理模式。通過這些認知和行為方式來幫助抑郁癥患者，最終走出痛苦的情緒和思考。
2.焦慮①行為治療，來訪者也可以在心理治療師(咨詢師)的指導下進行行為治療。比如放松訓練，每次焦慮的時候怎麽放松，要和心理治療師(咨詢師)討論。常見的有想象放松、深呼吸放松、肌肉放松。如果妳的治療師會催眠，妳也可以做催眠放松療法。
(2)認知療法，來訪者可以和心理治療師(心理咨詢師)討論壹些想法和觀點，因為對於焦慮患者來說，發現和改變壹些邏輯上的認知錯誤是非常重要的，比如高估負面事件，誇大失敗的可能性。
(3)精神動力療法，幫助患者進壹步了解其疾病的潛意識方面，使患者能夠控制自己的癥狀和異常行為，應對緊急情況的發生。
另外，焦慮癥的心理咨詢方法中提到，催眠療法也是壹種很好的心理咨詢(或治療)方法。催眠療法壹般可應用於各種心理問題的咨詢、解決和恢復，可應用於生活的方方面面。具體可以參考這兩篇文章，了解催眠療法的作用和好處:
催眠真的能解決我的心理問題嗎？”，“催眠有什麽用？》
簡而言之，心理治療有不同的方法。用什麽方法取決於來訪者適合哪種方法，或者他們願意接受哪種方法，以及治療師如何工作。癥狀嚴重時，需要同時進行心理治療和藥物治療，加上催眠療法作為輔助治療。需要註意的是，藥物治療需要在專業醫生的指導下進行。