陽氣不足是怕冷最常見的原因。
壹般來說，這類怕冷的人多屬於體內陽氣不足。中醫認為，氣對人體有溫溫的作用。如果體內陽氣不足，這種溫煦溫暖的作用就會減弱，人就會產生怕冷的感覺。
為什麽體內陽氣不足？總結起來不外乎兩點:或者因為先天不足，從出生開始體質就比壹般人差；或者由於後天營養不良，體內陽氣過度受損。比如有的人喜歡運動，壹年四季，不管什麽季節，只要活動，就得大汗淋漓，大汗淋漓，才能感到舒服。其實並不是。適度運動後出汗是皮膚表面血液循環和毛孔張開的正常反應。但如果經常大汗淋漓，尤其是秋冬季節，正是陽氣要收斂藏的時候，出汗過多肯定會損傷人體的陽氣。雖然生命在於運動，但也要講求壹個“度”。大量數據表明，很多長壽老人平時鍛煉不多，大多過著“采菊東籬下，悠然見南山”的慢節奏生活。這也是中國歷代養生專家非常強調的壹點——運動，但不要輕舉妄動，也不要過度運動。
那麽，有哪些食物可以補充人體的陽氣呢？羊肉、牛肉、蓮子、山藥、大棗、焦糖、蜂蜜、扁豆、糯米都是不錯的選擇。
受風著涼也是怕冷的常見原因。
但這種怕冷往往伴有發熱，且有明顯的受涼史，發病較突然。我們幾乎每個人都有過這樣的經歷:天氣突然降溫，沒有及時添衣；室內溫度很高，室外溫度很低，室內外溫差很大；身上汗流浹背，突然脫了衣服；洗澡的時候，水稍微涼了壹點，我凍得直哆嗦...結果感冒發燒，身體發冷。好像不管我穿多少，蓋多少，問題都會解決。這是典型的著涼引起的怕冷。
為什麽人受風感冒後會感到怕冷？中醫認為，我們每個人的表面都有壹層正氣，起著保護和防禦的作用。正常情況下可以阻擋各種外邪的入侵。但當正氣的保護和防禦減弱或外邪太強時，邪氣就會侵入人體，這時人就會生病。以受風感冒為例，風寒邪氣侵入人體後，體表正氣與之相鬥，善惡之爭達到“白熱化”的程度，人體就會出現體溫升高。同時，由於體表正氣被調動起來驅邪，對體表起保護和防禦作用的正氣數量明顯減少。這時，人體會感到怕冷。
既然受風著涼是怕冷的根本原因，那麽除了註意多穿衣服，加強保暖之外，還要趕緊用姜、蔥根、紅糖燒開水，趁熱喝。寒冷壹消失，對寒冷的恐懼自然會減輕。
肝氣不適也是怕冷的常見原因。
這種情況多見於女性。中醫認為，肝主氣機，在氣機的運行中起著引導和暢通的作用。如果經常生氣、抑郁，會阻礙人體氣機的運行。人體的氣都堆積在壹個地方，不能均勻分布在全身，所以體表缺少了氣的溫煦和溫暖，人體就會產生怕冷的感覺。
在日常生活中，我們經常可以看到很多女性比壹般人更怕冷。結果我以為自己是陽虛，補了壹下。但事實上，結果並不完全如預期。究其原因，這種怕冷的根本原因在於肝氣郁結不適，而不是體內陽氣不足。我曾經遇到過壹個四十多歲的女人。她平時穿的衣服比周圍人都多，夏天從來不敢開空調。然而，她總是覺得怕冷。進補沒少吃，可怕的感冒壹點都沒減輕。原來這個女人脾氣很大，總是生悶氣。時間長了，氣滯，陽氣失於運化，畏寒就不可避免了。可見，心情會直接影響壹個人的健康。
對於肝氣不適的人，除了要學會思想上解放，心理上變得樂觀外，還可以用白梅花、玫瑰花、橘葉、陳皮等泡水代替茶葉來調理自己的氣機。