？在舞蹈中，妳是演員，也是觀眾，妳就是妳自己。
？第壹次參加舞蹈體驗課程，壹整天都感覺精力充沛。從壹開始深呼吸各種嘔吐聲的不適感到後來壓力的釋放和對身體的探索，感覺體驗課程很棒。
我感謝宇宙的“大我”把夏雲修女送到“小我”那裏，讓我們彼此認識，並帶給我這次奇妙的經歷。感謝新野老師和三位覺醒的老師連在、李莉、老師的悉心帶領，感謝朋友坤和賈的同行和信任，感謝知音和夥伴們的全力支持。
1.身體知道答案。“被壓抑的生活”環節通過眼淚和痛苦釋放了我沒有意識到的壓力。我居然在壓力下哭了。原來我內心有委屈，有情緒。雖然我的大腦忘記了，但我的身體儲存了它們。這些負面情緒在我身體的細胞裏流淌，哭過之後感覺輕松多了。如果不是這個體驗課，我永遠走不出來。身體的舊傷在跳舞中呈現，嗓子疼，腳踝受傷都會不舒服。在整個體驗過程中，我也感受到了很多眼淚在不同的環節呈現。他們有的心裏苦澀，有的被愛和包容感動，有的為沒有好好愛自己而愧疚。我能感覺到各種各樣的眼淚，它們也能穿透我的身體，讓我淚流滿面。
2.感受這壹刻。最重要的是拋開壹切，全身心的投入到當下，去體會更多。我和我的小朋友都做到了。給自己點個贊。
3.我選擇三個詞:平和、冷靜、平衡。這三個詞是傅佩榮在她關於西方哲學的演講中提到的:a .和平。妳活在世上，總想身體健康，心理正常。這叫和平。b .冷靜。平安就是妳活在世上，有很多朋友，但是沒有敵人，沒有人來對付妳，所以妳不用擔心有什麽突發的災難。c .平衡。也就是說，我內外平衡，身心平衡，我能和社會保持平衡的關系，當然會和諧。這三個“平”也是低調的生活態度。
4.欣賞、肯定和鼓勵的感覺。和張傑跳太空舞的時候，她圍著我轉，低著身子鼓勵我，和我互動。我從靈魂深處感受到了被尊重、被喜愛、被贊美的目光。那壹刻，我覺得自己被激活了，覺得自己是壹個真正的舞者，生命在綻放，在舞蹈...我試著降低自己，但我不能比她低。我們在地上跳了壹會兒舞。生活中，似乎每個人都缺少愛，都在索取愛和關註。如果我們能給周圍的人更多的愛，鼓勵和欣賞，我相信我們也會收到更多的愛。