在公司裏，小Q和大家相處的很好，生活中也有很多朋友。但她總覺得自己是個孤島。每當朋友走得太近，她都不知道怎麽相處，不知不覺就抽離了，朋友也慢慢不再約她了。
明明渴望朋友，卻又害怕走得太近。小Q經常有壹種擔心。他總覺得如果太過親近，朋友們會不喜歡真實的自己。她和朋友聊天:“我和誰關系都不深，也沒有長期的朋友。但是妳們每個人都對我很好，我卻真的配不上。”
有朋友推薦小Q看壹部電影，瑪麗和馬克思。8歲的瑪麗是壹個住在澳大利亞墨爾本的胖女孩。她媽媽是個酒鬼，她爸爸只喜歡做鳥類標本。瑪麗沒有朋友，非常孤獨。有壹天，她不小心撕下了郵局電話簿的壹角，給馬克思先生寫信。
44歲的馬克思獨自生活在紐約。他常常覺得與世界格格不入，所以特別孤獨。他們成了筆友，互相分享奇怪的問題，互相支持，並驚喜地發現他們同樣喜歡卡通《諾布利特》和《巧克力》。
這段長達20年的友誼，中間經歷了互相靠近，互相誤解，又分別，過了很多年才和好。多年後當瑪麗最終站在馬克思家門口時，馬克思已經悄然離世。
但是瑪麗發現馬克思的家裏堆滿了與她來往的信件。瑪麗在信中分享的快樂或沮喪的事情，她為他畫的卡通肖像，被淚水浸濕的筆跡...
現實中，我們會像瑪麗和馬克思壹樣，遇到陪伴妳的孤獨的人，成為壹路上的夥伴。妳也會經歷彼此親近的焦慮，分離的焦慮，對關系的誤解或懷疑。
如果妳也發現很難維持長久的關系，往往很容易在某個階段停止關系而不再繼續，或者妳渴望親近，卻又害怕真實的自己不被喜歡。這些建議可能會幫助妳-
01.像少年壹樣重新探索自己
想壹想:妳是誰？妳的優點和缺點是什麽？妳喜歡什麽，討厭什麽？妳想要什麽，需要什麽？等壹下。當妳更了解自己的時候，妳內心的“不確定性”就會減少。這也有助於妳更好地了解他人，消除壹些與他人建立關系的障礙。
02.將“我接受”替換為“我分享”
嘗試做壹些利他的事情，比如幫助自己能力範圍內的朋友，把自己擅長的事情分享給有需要的人。這樣會給妳壹種“滿足感”，逐漸積累自信。當妳不再輕易被別人的看法困擾，妳會更坦然的接受真實的自己。
03.盡量定期和朋友交流。
人與人之間的關系原本是建立在“自我暴露”和相互交流的基礎上的。可以嘗試定期和朋友面對面，或者電話、視頻聊天，同時為朋友提供情感上的支持。而妳也會在相互交流中感受到被信任和支持的安全感。
此外，我們還特別為您準備了“周四簡單芝士派”主題的互動直播。
165438+10月26日周四晚20:00，簡單心理咨詢師孫禪老師、張大河老師將帶您進行人際話題在線互動活動，了解您的人際模式，同時與您對話:如何建立長久的人際關系？
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1.線上體驗活動:什麽是長期的人際關系，如何建立？
2.咨詢師互動分享:我們為什麽需要長期的人際關系，為什麽很難建立？
3.心理咨詢師在線問答:妳對人際關系有哪些迷思？咨詢師會實時回答妳的問題。
此直播引咨詢師。
特邀心理咨詢師:孫嬋
簡單的心理平臺入駐咨詢師。
歐文亞龍心理治療學院是認證的團體心理咨詢師。
曾任天津市河西區衛計委精神病院門診部專職心理咨詢師。
咨詢經驗1300+小時，集團領導經驗220+小時。擅長母嬰關系、親子關系、個人成長、情緒控制、人際處理、大學生就業方向、職業規劃。
特邀心理咨詢師:張大河
簡單的心理平臺入駐咨詢師。
美國AKRI社會系統研究所的持續培訓經歷
歐文亞龍團體咨詢治療系統在北京高校的培訓
咨詢經驗1500+小時。有十多年企業高管經驗。擅長個人成長、婚姻家庭、人際交往、情緒困擾、職場相關話題等等。