為什麽人在陰沈的天氣裏那麽容易煩躁？向上帝求助

廣州腦科醫院心理咨詢門診副主任醫師徐文軍提醒，寒冷、潮濕、異常的氣候會直接影響人的情緒，導致工作無心、精神疲勞、易怒、失眠，甚至無法調節情緒。如果出現這些癥狀，要及時咨詢心理醫生，盡快解決抑郁和抑郁的問題。據統計，30%的人感受到天氣的變化，會出現各種不適癥狀，如疲勞、健忘、星星、抑郁、工作時精力不足、睡眠不好、偏頭痛、易怒等。春雨連綿，氣溫變化大，讓人心緒不寧，容易為壹點小事“上火”發脾氣。壹些壹開始並不普通的小事，趕上這個季節會誘發情緒不穩定。醫生建議:要明白春天容易出現多變的天氣，這是無法改變的。我們必須首先接受這種氣候變化。我們不能控制天氣，但我們可以改變心情。“密雲遮不住太陽”，要相信陰雨天氣很快就會過去，保持樂觀的心態。如果寒冷的天氣已經影響了妳的心情，妳要學會調節自己的心情。可以多做壹些放松的事情，比如健身、打網球、打羽毛球、聽音樂等，來緩解抑郁的心情。另外，改善潮濕的居住環境，可以關閉房屋門窗，防止水汽進入，也可以用除濕機除濕。預防抑郁癥春季各類精神疾病中，抑郁癥較為常見。根據心理學家的研究結果，壹般來說，性格內向、孤僻、孤僻的人更容易患抑郁癥。他們平日裏比較沈默寡言，喜歡沈迷於自己的精神世界，不願意與人交往。同時，這些人身體虛弱，多愁善感，過於註重自己的健康。當他們遇到不良的心理和社會因素，如工作壓力過大、人際關系緊張、疾病等因素時，容易產生擔憂、焦慮和無助感。再加上春天這樣的特殊氣候，他們難免會更容易抑郁悲觀。但性格並不是決定性因素，壹些暫時的突發事件也可能導致壹個開朗的人處於抑郁狀態。春天，持續的陰雨天氣也是誘發抑郁癥的環境因素。由於春季氣候多變，往往導致身體內外失衡，加劇心理功能的混亂，使精神行為發生異常變化，促進精神疾病的發作或復發。醫生提示，抑郁癥有壹些情緒上的原因，如工作壓力過大、失去競爭等。此外，天氣因素也不可忽視。陽光與人的情緒變化密切相關，陽光是治療抑郁癥的良藥。在寒冷的天氣裏，心情可能會受到天氣的影響，所以在室內盡量開燈，明亮的房間有助於趕走沈悶的心情。另外，盡量從事讓自己開心的事情，多參加社交活動和體育鍛煉，轉移不良情緒。同時要預防身體疾病的發生，因為身體疾病也會影響人的情緒，引發情緒問題。心情不好的時候，要及時和親友傾訴，或者咨詢心理醫生，防止壹時沖動做出意外行為。此外，還可以在醫生的指導下服用抗抑郁藥。對於精神疾病患者，家屬要給予良好的照顧和心理安慰，避免刺激性事件的發生。總之，春天的氣候多變，對人的生理和心理都有很大的影響，所以要特別註意適應大自然，適應春天的氣候變化。現在空氣濕度幾乎每天都在80%以上。當空氣濕度超過70%時，人的精神容易疲勞、煩躁、憤怒。當氣壓下降，天氣陰沈時，人容易陷入壓抑、沮喪的精神狀態，精神病人對這種天氣變化尤為敏感。為了有效預防春季抑郁癥和精神疾病的發生，必須采取綜合預防措施，做到娛樂、心理、醫學三管齊下，平穩過渡。