在fun run怎麽吃？
跑前吃還是跑後吃？
這取決於在趣味跑中的時間。壹般晚飯後至少睡4個小時比較健康。如果妳在跑完半個小時後的下午6-7點在fun run吃飯，壹般可以在晚上8點前吃完晚飯，所以先跑步再吃飯是合理的。如果fun run晚上7點以後休息再吃晚飯的話，吃完飯至少要到晚上9點，離就寢時間太近，食物還沒有消化，對睡眠不好。所以，fun run建議晚上7點以後跑步前先吃晚飯。
跑步之後我好餓。我能吃點東西嗎？
可以吃！Fun run什麽都不吃直接睡覺了，所以肌肉修復會比較慢。建議趣跑補充少量低血糖指數的碳水化合物(如紅薯、全麥面包)，避免身體分解蛋白質供給能量，導致肌肉流失，補充少量蛋白質(如牛奶、雞蛋)幫助身體盡快修復肌肉。
所以我們建議，最好在趣味跑之前吃晚飯，六七點飽，跑完之後補充少量碳水化合物和蛋白質。
晚上空氣會更差嗎？
有人說晚上的空氣比早上好，有人說早上的空氣比晚上好。還有壹堆數據原因，不用管了。妳習慣了隨時跑，有空隨時跑。跑步前用手機查查當地空氣質量就行了。好就跑，差就不跑。
趣味跑後興奮得睡不著怎麽辦？
妳跑步後立即上床睡覺了嗎？如果是這樣，興奮感還在，無法正常入睡。但其實妳壹般都是跑完步回家洗個澡。離跑步快壹個小時了。此時妳的精神已經完全放松，跑步後的輕度疲勞也上來了。妳只會睡得更快更香，完全不用擔心睡著。不是因為好玩跑才真的睡不著。
趣味跑比晨跑更容易減肥嗎？
“人體的新陳代謝在晚上比早上更旺盛，有利於燃燒脂肪，所以趣味跑比晨跑更容易減肥。”這是fun run認為減肥更有益的依據。但事實是，跑步前的熱身本身就能迅速提高代謝水平，而代謝水平提高帶來的脂肪燃燒相對於運動時的脂肪燃燒來說是微不足道的，所以不用擔心什麽跑步對減肥最好，只要有空就跑吧。
冬天怎麽穿fun run？
三層包紮法
內層(速幹層)|排汗
為了使汗液快速蒸發或通過衣服傳導，通常是聚酯或特殊聚酯。貼身內衣最好運動壹點，不建議穿純棉的。否則跑完步內衣吸汗不夠，降溫後容易感冒。
壹般在10度以上無風的情況下，可以只穿壹件短袖或長袖速幹衣。
溫暖層|溫暖層
隔熱層壹般是運動毛衣，由速幹復合面料和滌綸或特種滌綸制成的抓絨制成，便於汗液蒸發，用於寒冷天氣保暖。
隔離層保護
隔離層主要起到防風、防雨、雪、越野跑的作用，所以壹般是滌綸材質的運動風衣。
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