雖然常說偶爾熬夜壹晚上沒什麽，但是第二天補覺就夠了。但是每次熬夜之後，身體的不適是真實存在的:打哈欠、頭暈、胸悶。總之整個人都不好。常年熬夜會導致人體的睡眠節奏被打亂，久而久之會讓身體付出很多“代價”。
第壹:熬夜讓人變“傻”
熬夜學習或者備考，是很多人學生時代最難忘的記憶。但也有醫學領域的學者認為，這樣的“填鴨式突擊”只會讓妳事倍功半。德州農工大學。M大學醫學院的大衛·歐內斯特教授曾在壹篇學術文章中說:“睡眠不足會讓妳的大腦失去效率。”即使熬夜讀了幾頁，這些知識也無法從短時記憶轉化為長時記憶。
第二:熬夜影響心情和內分泌。
經常熬夜會打破原有的晝夜節律，使情緒更加波動。換句話說，妳可能會從壹個溫順的三好學生變成壹個脾氣暴躁的哥哥姐姐。經常熬夜會讓妳的內分泌系統紊亂，荷爾蒙失調。所以，很多女生在熬夜之後，會發現自己的皮膚暗沈，比平時更容易長痘，皺紋也更明顯，也就是我們常說的“熬夜”。
第三:熬夜真的會讓人發胖。
賓夕法尼亞大學學者的研究表明，熬夜也會增加人們對高熱量食物的欲望。他們做了壹組實驗，發現與每晚10入睡的受試者相比，淩晨4點入睡的受試者晚上每人多攝入了550卡路裏。
這種能量大部分來自高脂肪食物。原因是熬夜會造成人體激素紊亂，導致我們晚上食欲大增；熬夜導致的肝功能障礙，讓毒素在體內堆積過多。畢竟誰能抵擋住12的宵夜誘惑呢？
第四:熬夜會增加患癌和猝死的風險。
研究表明，晝夜節律紊亂可能會增加患癌風險。對於健康人來說，雖然不是猝死，但仍可能導致心臟不適。對於那些已經患有心血管疾病的人來說，他們應該更加小心。妳還敢肆無忌憚的“忍受最美的夜晚”嗎？