怕冷也叫冷過敏或植物神經紊亂。典型癥狀是手腳冰涼，腰酸背痛，腿腳怕風，胃易受寒。此外，還會引起頭痛、哮喘、低血壓、排尿不暢、多汗等問題。
飲食:
啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果等冷的食物會讓妳的身體發冷。註意不要吃太多，盡量避免晚上吃東西。熱的食物可以保持身體溫暖。肉類:牛肉、雞肉、羊肉；海鮮:沙丁魚、鯖魚；蔬菜:胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜。壹般冬天的時令蔬菜都是熱的。水果:栗子、核桃、蘋果、棗；調料:芥末、料酒、醋、紅糖、姜黃、蔥蒜、肉桂、薄荷。養成良好的飲食習慣，戒煙戒酒。
適當的運動:
運動可以促進產熱肌肉的生長，改善激素分泌，促進新陳代謝。此外，運動有助於將熱量輸送到身體的各個部位。專家建議，與其光顧保健室，不如堅持在上班路上走壹站更有效。
服裝:
穿衣的基本原則是“上薄下厚”。因為腰部周圍有很多大血管，如果下半身能保暖，上半身也不會覺得太冷。應避免穿緊身衣和緊身衣，以免阻礙血液循環。此外，還可以利用穿脫方便的外套適時增減衣服，讓身體感覺舒適。
物理治療:
洗澡和按摩都可以改善血液循環。嘗試鹽水足浴每晚10-20分鐘。方法:將溫水(38℃-40℃)倒入桶中，然後加入半杯粗鹽，攪拌均勻；5分鐘後，在膝蓋以下的足三裏穴加入溫水；10分鐘後，將水位提升至膝蓋；用溫水洗掉腳上殘留的鹽。
合理用藥:
維生素E可以擴張毛細血管，使血液流動順暢。因此，每天攝入必需的維生素E可以在壹定程度上預防植物神經功能紊亂引起的寒戰。谷維素能改善自主神經功能。中藥如熟地黃、鹿角霜、淫羊藿、白術、牛膝、桂枝、黃芪、杜仲、白芥子、肉蓯蓉、甘草等。如果妳不確定這些藥物的劑量，妳應該咨詢專業人士。