1.首先，在家練習瑜伽，要選擇在安靜通風的房間練習。不要靠近家具或光源，以免發生意外，尤其是做倒立時，切記周圍沒有障礙物，不要在電風扇下練習。
瑜伽是壹種非常放松的運動，所以我們只需要穿著衣服放松舒適。可以赤腳練習，也可以在床上練習。當然，如果能準備壹個瑜伽墊就最好了！瑜伽墊不能太薄，要有壹定的厚度和彈性，尤其是防滑性能好的瑜伽墊。
至於飲食，記得練瑜伽前後1小時不要吃很多食物，也不要喝很多水。如果實在餓了，可以喝點酸奶，吃點餅幹，或者壹個蘋果也是不錯的選擇。
4.另外，練完不要馬上洗澡。其實不僅僅是瑜伽，所有運動後也不要馬上洗澡。無論是冷水還是熱水，都會對皮膚造成強烈的刺激，增加我們心臟的負擔。
5.很多人在家裏用教程練瑜伽，所以壹定要註意，練瑜伽不同於有氧。不要邊看教程邊學，看完教程再練。因為瑜伽講究冥想和專註，如果壹邊看壹邊做，很難完成冥想，事實上也達不到練習瑜伽的真正目的。
6.很多人可能會有這樣的疑問。為什麽我練了這麽久，動作還不如別人？其實很多瑜伽老師都會教妳這句話:“瑜伽姿勢練習沒有標準，妳最好的感受就是標準。”所以練瑜伽不要太勉強自己，避免運動過度受傷，隨著身體的感覺逐漸提升自己。