1.了解他們的心理。這類朋友之所以頻繁比較貶低妳，往往是出於壹定的心理需求，比如自卑，需要被認可。學會理解和同情，不要被他們的話左右。
2.自信壹點，不必攀比。當朋友比較或者說了讓妳不舒服的話，沒必要和他保持信心或者頂嘴。選擇忽略，轉移話題，或者委婉的表示不同意。避免受其影響而產生自我懷疑。
3.表達真摯的感情。在適當的時候，妳可以把妳的話表達給妳的朋友，讓妳覺得受到了傷害。希望他們能觀察減少。用“我”的句子表達自己的感受，不要互相指責。真誠的交流有助於增進友誼。
4.限制聯系頻率。如果妳的朋友反復傷害妳，無意改變，而妳又表達了真摯的感情，那麽限制和他們的聯系頻率就是必要的自我保護措施。妳的人脈和朋友很多，但要選擇對妳有利的人交深交。
5.提升自我價值。不管妳身邊是誰，最重要的是提升自我價值感。不要太在意別人的評價，要學會從自己的內心尋求肯定。培養興趣愛好，成就感來自多方面，不僅僅依靠人際關系。這樣會讓比較或者打擊更弱。
6.選擇支持妳的朋友。除了限制與有害的朋友接觸，還應該選擇那些支持和鼓勵妳深入交往的朋友。積極有益的人際網絡更有利於心理健康和向上發展。在人群中找到自己的世界。
以上是我的建議，對付那些經常比較貶低妳的朋友。關鍵是保持自信，加強自己，選擇合適的人際關系。妳不必和它交往太深，也不必太在意對它的評價。相信自己，行為自律，妳就舒服了。