孩子自己吃飯或玩耍時，家長不要過分幹涉。當孩子說不想在餐桌上吃飯時，家長要告訴她:餐桌是吃飯的地方。壹旦妳離開這裏，妳就不能再吃任何食物了。妳必須等到下壹次用餐時間。在這段時間裏，妳可能會餓，妳會很不舒服。妳確定不想吃嗎？
如果孩子堅持不吃，家長要嚴格執行剛才說的話。不要用玩具哄孩子養成邊玩邊吃的習慣。孩子自己玩也是壹樣。家長只需要安靜的看著，中間不要打斷。
2.有意識地訓練自己的註意力。
聽力訓練:家長可以給孩子讀壹篇短文，讓孩子統計某個單詞的出現頻率，讀完後再檢查是否正確。
挑戰舒爾特遊戲:在壹個5*5的盒子裏隨機分配25個數字，讓孩子按照數字大小的順序依次搜索，盡可能縮短搜索時間。家長可以和孩子壹起玩這個遊戲，也適合想提高註意力的成年人。
聽力訓練:家長可以找30個短語，分為動物和植物兩大類。給他們的孩子讀這些短語。事先約定，如果聽到動物短語，讓孩子用右手拍桌子，如果聽到植物短語，用左手拍桌子。這個遊戲最能直觀的體現出孩子最初幾分鐘的心不在焉。
3.培養孩子的課外興趣。
妳可以觀察孩子對什麽感興趣，讓他們多做自己感興趣的事情。都說興趣是最好的老師，孩子做自己喜歡的事情自然會集中註意力。如果妳能控制自己的註意力，這種技能也可以擴展到其他方面，比如學習課本知識。
如果妳暫時沒有發現孩子對什麽特別感興趣，建議妳去學畫畫。在繪畫的過程中，孩子需要不斷地觀察事物的細微之處，同時需要調動孩子的註意力來提高自己的觀察力、註意力、審美能力、想象力和色彩搭配能力。