1.心理正常但遇到心理問題求助的人:這包括面臨生活挑戰、人際關系問題、職業迷茫、情緒管理等問題的人。他們可能會感到困惑、焦慮、抑郁或無法應對壹些真實的情況，但他們不會被診斷為精神障礙。
2.有心理健康問題並尋求幫助的人:這類人可能面臨心理健康問題，如焦慮、抑郁、壓力過大、驚恐發作等。，但尚未達到臨床診斷的精神障礙標準。他們尋求心理咨詢師的支持來緩解癥狀，提高心理健康和應對能力。
3.特殊對象，即已臨床治愈的精神疾病患者:這類人已被診斷為精神障礙，經過治療康復後，可能仍需要心理咨詢師的協助，進行心理調適、康復支持和生活適應。
保持心理健康的建議:
1.建立積極的情緒:培養積極的心態和樂觀的態度，學會用積極的態度看待事物。盡量避免消極的思維方式，比如過度擔心和自責。
2.尋求支持:與朋友和親戚保持良好的社會關系，分享他們的感受和經歷。必要時，尋求心理咨詢師或專業人士的支持和指導。
3.管理壓力:學會有效地管理和減少壓力。使用適合自己的應對策略，如深呼吸、放松技巧、運動、藝術創作等。
4.建立健康的生活方式:註意均衡飲食，充足睡眠，適量運動。保持良好的生活習慣有助於改善心理健康。
5.設定目標:設定可行的目標，逐步實現。這有助於增加自信和自我滿足感。
6.培養興趣愛好:尋找自己感興趣的活動和愛好，給自己提供愉快放松的時間。
7.平衡工作與生活:保證工作與個人生活的平衡，留出休息娛樂的時間。
8.保持積極的人際關系:與他人建立良好的互動和支持網絡。與他人分享快樂、困難和挑戰，共同成長。
9.學會放松:嘗試壹些放松和冥想的技巧，如深呼吸、溫水浴缸、冥想練習等。，幫助緩解緊張和焦慮。
10，尋找樂趣:尋找能給妳帶來快樂和滿足的事情，比如音樂、閱讀、旅行等。