測量上胸圍尺寸
先脫掉衣服，雙腳並攏，面向正前方，站直。
輕輕提起乳房，然後將卷尺水平纏繞在胸部的豐滿處，從松弛開始慢慢收緊，就可以測量妳的上胸圍了。
圍繞胸部最高點(乳頭)水平壹圈的長度就是妳的胸圍尺寸。如果測量尺寸時遇到小數，建議采用遞進法，例如72.1 cm，計算為73 cm。
測量胸圍尺寸。
水平環繞乳房底部的壹圈的長度就是妳的胸圍，以厘米為單位。
為了方便起見，在購買文胸時，往往會根據自己的下胸圍選擇壹個相近的大概數字作為自己的文胸尺碼。比如妳的下胸圍在68 cm到72 cm之間，請選擇70碼。具體可參考文胸尺碼對照表和胸圍尺碼表。
得到上下胸圍的尺寸後，我們開始計算罩杯的尺寸。
這些字母是妳的杯子。
上表中的“B”和“C”是妳乳房的罩杯。
計算罩杯的公式是:罩杯尺寸=上胸圍尺寸-下胸圍尺寸。
每2.5cm為壹級。最小尺寸為7.5cm，A為10cm，B為12.5cm，C為15cm，D為17.5cm，E為20cm，然後才算特殊尺寸。
比如壹個女人，胸圍85cm，胸圍70cm，那麽胸罩尺寸就是70cm，罩杯尺寸就是85cm-70cm=15cm。
測量胸罩尺寸時要註意三點:
計算出來的杯子數量不壹定是妳最終應該購買的尺寸。有三種可能性:
1)脂肪太多:杯數要高壹級。(例如，當差值為C時，通常選擇D)
2)計算出來的差別比較模糊:妳應該盡量選擇大壹點的罩杯，這樣才有乳房發育的空間。(比如C和D的差是15，通常選擇D。)
3)乳房形狀扁平如散沙:測量差越小，罩杯等級越大。(比如把減掉的脂肪按照科學的穿衣方法塑型，測出來的差值是B罩杯，所以選的罩杯是C罩杯)。