這個遺忘曲線和規律對我們來說主要有兩個實際意義:1。學完知識很快就會忘記，忘記的速度是先快後慢，所以要學會及時復習。
如果學習後2天內不及時復習，知識基本會被遺忘。也就是說，在學習或記憶之後，壹天之內要及時復習，比如課後及時鞏固，或者晚上睡覺前回憶當天所學的重要知識，盡量不要超過兩天，因為在這個時間段內壹點點復習就能恢復記憶。過了兩三天，甚至壹兩個星期，因為知識很大程度上忘記了，這個時候復習效果會差壹些，因為忘記的知識太多了，幾乎等同於學習了新的知識。
2.復習鞏固的時候，要學會間隔重復，而不是以重復為重點。
根據遺忘曲線，需要在學習記憶後20分鐘、1小時、8小時、1天、2天、6天、31天這幾個時間節點重復復習。
但是我們在實際運用遺忘定律鞏固記憶的時候，並不需要嚴格按照那條曲線走，因為每個人的實際情況都不壹樣，同時我們也可能沒有太多的時間來來回回的重復。通常情況下，我們可以在壹天、壹周、壹個月內進行鞏固。也可以根據妳想記多久來設置，比如考試時間。如果壹周後有考試，今天以後每隔壹兩天再復習壹遍。如果壹個月後有考試，今天復習完可以隔周再復習壹遍。如果覺得次數不夠，那就按照時間間隔增加幾次。
除了遺忘定律，學習和記憶還有其他定律。比如，註意力越集中，記憶的效率越高；對內容理解的越透徹，記得越清楚。
比如，越是有趣、奇怪、有想象力的東西，大腦越容易記住。很多記憶訓練都是利用這個規律，比如《精鷹速讀記憶訓練軟件》中的“代碼定位記憶訓練、撲克牌記憶訓練、思維導圖記憶訓練”，就是充分發揮大腦的想象力和聯想能力，把不容易記住的抽象信息轉化為具體的、有趣的、容易記住的信息。
想要提高記憶的效率和能力，就要多學習記憶的規律和方法，然後有意識地去練習和運用，找到適合自己的。