輔導員與來訪者的關系是平等合作的關系。我們禮貌地稱呼咨詢師為“老師”，但實際上對方並沒有老師那樣的權威。TA是妳這樣的普通人，或者換個角度說，TA是妳這樣的專家。TA是咨詢技術的專家，妳是自己人生的專家。兩個專家正坐在壹起，討論* * *的話題。這個題目中的主人是妳，妳處於主導地位。所以，妳不妨把“老師”這個稱呼換成“顧問”。會不會讓妳覺得輕松壹點？
在咨詢室，妳可以談論任何話題。
因為咨詢咨詢過程是保密的，咨詢室裏只有咨詢師和妳。可以和TA商量。包括妳對顧問的要求。輔導員是可以接受的。比如妳可以跟輔導員說“妳感覺怎麽樣？”當我被問到“有什麽想和我交流的嗎？”或者被問到“妳想問我什麽？”或者被問到“妳有什麽問題想和我討論嗎？”當我問這些問題的時候，我開始害怕，開始退縮。]，這是咨詢師走進妳，了解妳的壹個渠道。
也可以跟輔導員說“* * *不夠”。總之，只要妳有不好的感受，都可以告訴心理咨詢師。標題裏說效果“有好有壞”，妳怕說了不好對方不接受妳...會有這樣的恐懼，也許是因為妳們的關系還沒有讓妳感到足夠的安全。我們應該尊重自己的感情。如果我們覺得不安全，可以放慢腳步，等到合適的時機再和心理咨詢師討論這部分“不良感受”。或者，妳可以直接告訴心理咨詢師妳覺得什麽是“不好”，因為那是妳真實的感受。輔導員是經過培訓的，會接納妳的，妳放心！
3.咨詢師和來訪者之間是有匹配度的。
如果妳覺得這個咨詢師不適合妳，可以再申請壹個咨詢師。否則咨詢效果會大打折扣。還有，在咨詢初期，可以了解壹下咨詢者，比如他是哪個技校的，主要針對哪些受眾，咨詢經歷和時長等。，並努力找到適合自己的咨詢師。這是遊客的權利。妳可以和心理結構協調這個事情，也可以直接和心理咨詢師討論。她會理解妳的！
4.咨詢時間可以調整。
如果妳對目前的咨詢間隔感到不適，說明妳還沒有準備好。可以提前和機構或咨詢師調整咨詢時間，調整到自己舒服的時間。