1.先聽他的，再讓他聽自己的。
在婚姻中，我們可以看到許多沈默的伴侶，這通常是由於沈默的伴侶在語言鬥爭中被擊敗，所以他采取了不與對方交流的政策。
所以，不要太急於溝通，以免妳的發言變成颶風，毀掉眼前的壹切。
2.愛情沒有對錯輸贏。
很多情侶，壹旦發生爭吵，就要爭論對錯和輸贏。戀愛吵架的過程沒有贏家！
在輸贏的過程中，其實大家都是輸的，因為忘記了原本的傳播目的，沒有達到預期的傳播效果。而且人生很多事情都是無解的，沒有對錯。
所以，有分歧的時候，對伴侶說幾句甜言蜜語，想壹個雙贏的辦法，比無休止地爭論對錯和輸贏要好得多。家庭不是法庭，夫妻也不是律師和法官。
3.盡量避免表達負面情緒。
當妳感到悲傷和沮喪時，請停下來片刻。如果可能的話，等自己冷靜下來。讓平靜但不激動的情緒主導局面，這樣妳就會成為自己內心世界的主人。
當妳很平靜的時候，妳可以傳達妳真正的想法。這樣，即使妳還在抱怨，妳的伴侶還是能感覺到妳在說:“我真的愛妳。”
4.學會壹起享受沈默
夫妻多年，有時候真的缺乏話題，這個時候就會沈默。我們可以讓沈默成為壹種交流方式，而不僅僅是談話中的停頓。
學會用自己敏感的心去探索伴侶的精神世界。愛會在和諧中升華。
5.註意妳的語氣
憤怒會繃緊聲帶，而愛會放松它們。人類所有的情緒都可以在聲音的變化中體現出來。如果妳沒有註意到這些細微的差別，妳可以在下次和別人交談時註意壹下。
通過改變妳說話的語氣，妳可以很容易地糾正消極的態度。記住，妳的語氣和妳所說的壹樣重要。
6.學會用眼睛說話
眼睛是心靈的窗戶。科學研究表明，每天對視15分鐘的家庭，幸福感比不進行眼神交流的家庭高70%。讓眼神交流成為交流語言的壹部分。
7.對妳伴侶的期望要現實壹些
不要期望妳的伴侶是完美的。人天生是不完美的。接受伴侶的本來面目，不要在想象中再造壹個。只有承認和接受現實，我們才能過上輕松的生活。
8.讓禮貌成為表達的自然屬性。
人們總是把禮貌當成壹種“交流方式”，認為床邊的人已經很熟悉了，不需要講究禮貌。絕不是這樣的。
真正的禮貌是理解的標誌，是尊重的表現，尊重是愛的壹個重要方面，尤其是對妳最愛的人。
9.慢慢發脾氣，迅速原諒別人。
我們家每個人都有自己的毛巾。有壹天，我發現我的毛巾不見了，我非常非常生氣。我怒不可遏，雷霆萬鈞。暴風雨過後，我們才知道是媽媽洗了我們所有的毛巾。我不能後悔。如果我能慢慢發脾氣，找出真相，就不會這樣了。
10，當伴侶試圖彌補過錯時，盡量同情他。
把憤怒當棍子揮舞，或者用仇恨的鬥篷包裹自己，無異於把他們的感情賣給憤怒，只會把他們燒得遍體鱗傷。
所以當妳想發火的時候，慢下來，趕緊原諒別人，這樣更容易感受到婚姻的幸福和快樂。
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