體內缺水是倦怠和精神不佳的罪魁禍首。
臺灣省上班族的工作時間在全球名列前茅。經常聽人開玩笑說，上班族經常會出現“上班壹條蟲，下班壹站火車”的癥狀，尤其是吃了中餐後，頭暈目眩，昏昏欲睡。另外，長時間呆在辦公室，還壹直吹空調，皮膚變得幹燥，往往容易忽視補水，可能會造成體內缺水，是精神不好的罪魁禍首。如果沒有限制需要經常加班，以上種種原因都會讓工作倦怠加倍。
許多辦公室職員離不開壹杯咖啡和茶是很平常的事。他們認為喝咖啡和飲料壹方面可以補充流失的水分，另壹方面可以提神。事實上，如果妳喝錯了咖啡和茶，妳可能會變得精力不足。因為咖啡和茶中含有咖啡因，有利尿作用，喝多了不僅不能有效補充水分，還會使人體大量失水。
體內缺水，精神差:血液循環慢，氧氣少。
為什麽身體缺水時容易感到疲勞？水在人體內部產生能量時起著重要的作用，在這個過程中不可或缺。當身體缺水時，會造成電解質失衡，從而影響身體的很多功能。
離子電解質口感清爽甘甜，熱量低，無負擔，隨時隨地為身體補水。所以上班族要想提神，就要保持體內的水分，避免缺水！需要註意的是，當發現身體缺水時，僅僅喝普通的水是不夠的，因為除了H2O水，體內的水還含有鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質。這些電解質具有維持大腦信號傳遞、身體水分平衡和酸堿度平衡的作用，可以更正確地補充水分，從而避免身體缺水帶來的不適。
離子電解質，為身體長期保水。
由此可見，我們在補水的同時，也不能忽視電解質平衡！而比水更好，更貼近身體的水，就是離子電解質。離子是指鈉、鉀、鈣、鎂、氯等離子(電解質)。需要隨時補充離子電解質，為身體補水！尤其是離子電解質，口感清爽甘甜，熱量低，無負擔，隨時隨地輕松補充人體所需電解質，讓身體時刻保持水分和水分。
聰明補水，每天喝足夠的水。
至於每天如何正確補水，既不會讓身體缺水，又不會累，喝的健康？建議壹般人每天每公斤喝30 cc左右，上班時間長時間呆在辦公室吹空調，水分容易流失，別忘了多補水。提醒:炎熱的夏天，如果妳是業務員，需要長時間外出洽談業務，壹定要註意隨時補充水分。不要等到有了口渴的癥狀才想到喝水。口渴是妳身體缺水的第壹個警告信號。其實這個時候妳的身體已經出現脫水問題了。所以每天要喝足夠的水，少量慢慢補充。不要等口渴了再喝，以免身體脫水。