01，萎縮現象
心理問題最常見的跡象之壹是，壹個人明顯減少了他的正常活動。主要表現就是呆在自己房間裏，和朋友斷網，不回消息，不吃飯。這些戒斷類型可能反映了抑郁癥典型的低能量、低動機、低投入，或者是高度焦慮人群普遍存在的恐懼和回避。
02、酗酒和其他物質濫用
壹個人酒精和其他物質消費量的變化可能是潛在心理健康問題的跡象。客戶經常使用酒精和其他物質來緩解抑郁或創傷的疼痛，或緩解焦慮。如果物質使用模式有問題，那麽這些也可能反映了成癮傾向。
03、近期主要壓力
自疫情爆發以來，人們的壓力可能包括:失去工作、家人被確診感染新冠肺炎、高風險職業，如公共交通、生意失敗、經濟困難等。對於壹個人來說，對壓力生活事件有延遲反應是很常見的。長期壓力，如長期健康問題或長期失業，通常會產生累積效應。隨著壓力的增加，我們的身心最終會掙紮，我們的神經系統會保持高度警惕。
4.很難履行妳的職責
妳可能會註意到妳關心的人在家做的事情越來越少了。他們可能會比以前更頻繁地錯過工作任務或截止日期。如果妳是學生，妳可以不交論文和作業。他們可能會錯過預定的視頻會議或遲到。
5.缺乏自理能力
當壹個人在生活中遇到很大的困難時，他會無法照顧自己。他們可能會停止定期洗澡或護理牙齒。每天穿壹樣的臟運動褲。他們的睡眠模式也可能惡化。不幸的是，這些變化會使人們的病情惡化，因為不良的飲食和缺乏鍛煉會導致健康狀況惡化，從而使缺乏自理能力的惡性循環繼續下去。
人的內心在本質上是非常強大的。經過壹些改變，每個人都會受到影響，但有的人能很快化解，化解，自我調整，有的人會慢壹些。有些人需要別人的幫助，有些人需要安靜壹會兒。只要努力調整，就不會出現心理問題，也不會成為阻礙身體健康的心理疾病。所以，嘗試調整，尋求幫助是可以的。