原則1:重新解釋行為
認知行為療法會在咨詢過程中不斷幫助來訪者使用認知行為術語來解釋自己的行為、信念和情緒。
比如我遇到壹個來訪者，我發現她在某些情況下很容易感到悲傷。更深入的了解後，我發現她背後的信念是，我是個失敗者，做對壹件事永遠不會快樂。
在這種信念的基礎上，她會有壹些問題行為，比如，鼓勵自己避免與他人交往等等。
那是因為壹些功能失調的思維，導致了壹些功能失調的行為，然後壹些功能失調的行為又反過來強化了這些功能失調的思維，產生了壹個惡性循環的過程。
這就是我們在心理咨詢的過程中需要幫助來訪者識別的東西，讓她用語言解釋和識別這個過程。
原則二:良好的治療聯盟。
其實這不僅僅是為了認知行為療法。無論什麽學校，什麽取向，心理咨詢都必須建立在良好的咨詢關系和治療聯盟的基礎上。
那麽這就要求我們，在咨詢的過程中，要有壹些基本的建立關系的能力和素質，要表達出自己是熱情的，* * *，能夠無條件的主動關註來訪者。
同時，讓來訪者感覺到我們可以尊重和傾聽他們，這是建立良好治療聯盟的基礎。
原則3:目標導向，聚焦問題
也就是說，我們每遇到壹個來訪者，關註的都是當時最重要、最關心的問題。
比如有壹個來訪者，他的問題是覺得自己的社會關系不太好，朋友們似乎都不想和他交往。他每天也覺得很累，不想和朋友出去應酬。
那麽可能在心理咨詢的壹些其他方向，比如精神分析，這個學校的心理咨詢師可能會去探究他童年的家庭關系或者工作期間的壹些重要的人際關系中發生了什麽。
而認知行為療法的重點在於當下，它可能直接針對這樣壹個問題而去工作。
比如通過尋找證據來評價他的朋友不想和他出去的信念的正確性。然後來訪者可能會用壹些行為實驗來檢驗這些想法，比如主動邀請朋友去旅遊。
在這個過程中，他也許能夠識別和糾正扭曲的思維，然後直接受益於問題的解決，以減少他的孤獨感。
這可能是認知行為療法最重要的特點，它的特點是測試認知，改變行為，從當前的問題中了解來訪者的信念對其行為的影響。
原則4:教育的作用
教育來訪者，讓他們成為自己的咨詢師，然後在此基礎上，這樣才能防止復發。
認知行為療法會開誠布公地和來訪者討論咨詢師在用什麽樣的方式來幫助他們識別和評價自己的思維和行為，以及它們之間的聯系。
認知行為治療的咨詢師壹定會幫助來訪者了解自己的認知模式。他不僅會幫助來訪者設定目標，確定和評估自己的信念，計劃行為改變等。，還要教他怎麽做。
比如會鼓勵來訪者記錄自己的輔導筆記，回顧這些在輔導過程中對他有幫助的認知方式，以及改變自己行為的方法，讓他在輔導結束後繼續讓自己受益。