貧血是壹種傳播人的疾病，尤其是體質較弱的人，通常需要用補血的食物來補血。對血液有益的食物:
1，南瓜:補血佳品。被清代名醫陳修園稱贊的南瓜，含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。
其中，鈷是維生素B12的重要成分之壹，可以幫助血液中紅細胞的正常運作。鋅會直接影響成熟紅細胞的功能；鐵是產生血紅蛋白的基本微量元素，它們都是補血的優良營養素。
2、葡萄:過去中醫推薦的。葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年人、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的良好滋補品。孕婦也建議多吃，不僅有利於胎兒營養，還能讓孕婦面色紅潤，血管通暢！如果有時候買不到葡萄，可以吃葡萄幹！
3、甘蔗:血果。冬季的水果中，頗受人們喜愛的甘蔗也含有大量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等。其中鐵的含量最高，每公斤可高達9毫克，居水果之首，故稱補血果。但從中醫的角度來說，寒性甘蔗、脾胃虛寒的人要少吃。
擴展數據:
需要註意的是，嚴重貧血者不宜接觸五種食物:
1，不能吃太多脂肪:如果吃太多脂肪，會抑制人體的造血功能，脂肪過多會影響貧血患者的消化吸收。所以女性每天攝入的脂肪不要超過70克，最好是50克左右，盡量吃植物油。
2、不能吃大蒜:大蒜含有較多的揮發性物質。吃多了會抑制胃液分泌，降低血紅蛋白和紅細胞，加重貧血。
3、不能喝咖啡:咖啡中的多酚類物質會與鐵形成不溶性鹽，從而抑制鐵的吸收。不適合貧血患者。如果妳想喝，試著把妳的咖啡換成橙汁。
4、盡量不喝茶:茶會抑制鐵的吸收，這是因為單寧酸和茶中的鐵在消化道中形成不溶性單寧酸鐵。這種物質不能被腸黏膜上皮細胞吸收，阻礙了鐵的吸收，而人體缺鐵會減少體內血紅蛋白的合成，加重貧血癥狀。
5、不能喝牛奶:由於牛奶含鐵量很低，但鈣磷含量高，體內的鐵容易與牛奶中的鈣磷結合形成不溶性含鐵化合物，會造成體內鐵不足。
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