1.和朋友聊天
遇到不開心或者困難的事情就憋在心裏特別壓抑。找朋友傾訴可以適當緩解壓力。壹個朋友可能會從妳告訴的事情中給妳有用的建議，即使他不能，這也比在心裏憋著有用。
閱讀書籍
當妳不開心或者壓力大的時候，可以適當的看書來緩解壓力。讀書可以獲得壹些能量，比如妳想不通的事情，或許可以通過讀書豁然開朗。就像前段時間我在準備小學，我還要繼續研究。壹邊上學壹邊練習，想著就算這樣做了妳能改變什麽。但是，這些矛盾和問題，我自己想不出結果，也理解不了。所以我去看書了。《妳應該像鳥壹樣飛到妳的山上》裏的壹句話，壹下子把我驚醒了。“我們的壹生，都在擺脫別人的期待，成為自己。”考證和深造可能是為了以後更好的生活，但更重要的是為了成為更好的自己。我們不知道未來會怎樣。目前，我們應該“做好事，莫問會有壹個光明的未來。前路有光，初心不忘。”
當妳像鳥壹樣飛到妳的山上
前幾天還看了《山月物語》，有壹句話很好。尤其是這句“我怕自己不是明珠，不敢苦苦琢磨，但我自信自己有些才華，不願與瓦礫為伍。”當妳在學習的路上突然很迷茫或者想做點什麽來提升自己的時候，看到這句話會特別有力量。本人目前7月大專畢業，本科9月開學。今年大三的第三次考試，由於實習，備考時間不太充足。在生活節奏上也比別人慢。因為我畢業的時候，25歲。所以和別人相比，時不時會有無形的壓力或者焦慮。所以我會看書，試圖從書中找到答案或者繼續前進，或者擺脫那些強大的、有方向性的、充滿能量的語錄和壓力或焦慮的故事。
微信上的山月讀書筆記
3.聽情感廣播
有壓力的時候可以聽聽情感廣播。我有時候會聽，感覺聽主播的演講也會釋放壓力。
4.聽音樂
我不開心的時候會聽悲傷的歌。以毒攻毒。但是，不建議您使用它。當妳不開心，壓力大的時候，妳應該聽壹些溫柔的純音樂或者音樂。
5.“消費”
這裏的“消費”不是報復性消費。心情不好的時候可以去理發店洗頭或者稍微理個發。享受這個過程可以釋放壓力。還可以吃壹頓美味，比如豪華的肯德基宅急送套餐。也可以通過吃壹些平時想吃但比較貴的東西來釋放壓力。我壹般心情不好或者壓力大的時候會去理發店洗頭(而且按摩超級舒服)，逛街吃貴但是好吃的套餐。
紅燒肉耳飯-25元
對我來說，有點貴，但是吃了之後感覺還不錯。
6.哭(？д?；？)
以上方法都不行的時候，我會找個獨立的空間先哭，哭的差不多了。壓力基本沒有了。我慢慢想明白了。哭不壹定能改變現狀，但可以適當緩解壓力。
7.睡眠
壹系列手術後，好好睡壹覺。第二天起床，新的壹天，充滿活力的壹天又會到來。
以上幾點都是我心情不好或者有壓力焦慮的時候釋放心情的方法。希望他們能幫到妳。