自我接納:首先要認識到，每個人都有自己的優缺點，沒有人是完美的。接受妳的缺點，關註妳的優點和成就。
改變消極思維:認識到自卑往往是消極的自我評價和思維模式造成的。學會認清自己的負面思維，努力將其轉變為積極的自我對話和自我肯定的思維方式。
設定目標，走向挑戰:設定合理的目標，壹步壹步努力實現。自信和自尊可以通過克服挑戰和取得成功來增強。
尋求支持:與密友、家人或專業心理健康專家交流，分享自己的感受和煩惱。他們可以給妳支持、理解和鼓勵，幫助妳建立積極的自我形象。
培養自己的興趣愛好:發展自己的興趣愛好，參加喜歡的活動，可以增加自己的自信和滿足感，與他人分享自己的興趣愛好也有助於建立自信心。
關註自己的成長:不斷學習和成長，通過提高技能和知識來增加自信。參加培訓班，看書，尋求學習機會，可以讓妳覺得自己更有能力，更有價值。
肢體語言和形象管理:註意自己的姿勢、表情和語氣，保持良好的肢體語言和舉止。同時，合理的著裝和形象管理也能增加自信。
給自己時間:改變自卑是需要時間和努力的。不要指望馬上改變。耐心善待自己，壹步步向自信的目標邁進。
如果自卑心理嚴重，持續影響日常生活和心理健康，建議尋求專業心理咨詢師的幫助。他們可以提供專業的指導和支持，幫助妳克服自卑，建立積極的自我形象。