近日，在陜西Xi安，小王為了減肥，蹬了壹個小時動感單車後肌肉疼痛，第二天就排出了醬油色的尿液。入院時出現下肢肌肉僵硬、心前區疼痛等癥狀。經檢查，小王因運動過度導致橫紋肌溶解。
運動尿就像醬油。原因是什麽？
橫紋肌，壹般指骨頭上的那些肌肉，會因為各種原因導致肌肉細胞的破壞，包括大量的運動，肌肉擠壓傷，還有壹些中毒。這些細胞被破壞後，會釋放出肌酸激酶、肌紅蛋白、鉀離子等。，會被人體吸收到血液中。這些物質還會通過循環堵塞腎小管，引起急性腎衰竭。
橫紋肌溶解癥的癥狀壹般有肌肉疼痛、乏力、腫脹、觸摸時肌肉疼痛，尿液顏色與濃茶、醬油相同。比如發燒，全身不適，惡心嘔吐。如果運動後肌肉酸痛，建議立即停止運動，休息壹下，同時多喝水。如果出現短時間的意識喪失、出汗、頭痛、惡心、嘔吐、高燒等癥狀，壹定要引起重視。
由此可見，這個女生平時很少運動，身體承受不了這麽大的運動量。肌肉超負荷的工作肌會受損溶解。由於運動強度過大，超出了身體的承受能力，導致橫紋肌溶解。另外，節食減肥，不吃飯，身體比較虛弱，這個時候運動更容易生病；夏天氣溫高，運動時耗氧量高，容易出汗，肌肉更容易受損。
壹般來說，適當的運動對減肥是有效的。總的來說，適度運動結合飲食管理比單純運動對減肥更有效。